เนื้อหาในหนังสือ หายใจลึก ๆ 1 นาที สุขภาพดี ไม่มีโรค
คุณมีปัญหาปวดคอ ปวดไหล่ ปวดหัว ตาล้า เครียดนอนไม่หลับ ร่างกายผิดรูปหรือไม่?
ถ้ามี.. หนังสือเล่มนี้ช่วยคุณได้ ด้วยวิธีที่ง่ายมากจนคาดไม่ถึง จากผู้เชี่ยวชาญซึ่งช่วยเหลือคนมาแล้วกว่า 610,000 คน ทุกอย่างหายเป็นปลิดทิ้งได้เพียง "หายใจให้ถูกวิธี!" อาจดูน่าทึ่ง แต่มีผลวิจัยรองรับจากมหาวิทยาลัยชั้นนำของญี่ปุ่น..
ไหล่ที่ปวดและแก้เท่าไรก็ไม่หาย อาการปวดหัวที่สร้างความทุกข์ใจในเวลาสำคัญเสมอ คอที่แข็งจากงานนั่งโต๊ะจนแทบจะกรีดร้อง หลังที่ปวดจนไม่อยากแม้จะขยับตัว หรือรูปร่างที่เป็นปัญหาและไม่สามารถใส่เสื้อผ้าที่ชอบได้ ถึงจะเข้าใจสถานการณ์แต่ก็อดหงุดหงิดไม่ได้.. อาการไม่สบายที่สร้างความทรมานให้คุณต่าง ๆ เหล่านี้จะหายเป็นปลิดทิ้ง พร้อมทั้งช่วยฟื้นฟูสุขภาพของคุณให้ดีขึ้นใหม่อีกครั้ง ด้วยวิธี "ตั้งคอตรงหายใจลึก ๆ"
เนื้อหาในเล่มได้บอกวิธีการอย่างเป็นลำดับขั้นตอน พร้อมภาพประกอบและคำอธิบายที่เข้าใจง่าย ไม่เพียงแค่สุขภาพกายดีขึ้น บุคลิกภาพดีขึัน สุขภาพใจของคุณก็จะดีขึ้นตามไปด้วย จนเป็นคนใหม่ที่ตนเองยังต้องแปลกใจ นี่คือหนังสืออีกเล่มหนึ่ง ที่ช่วยให้คุณหันมารักสุขภาพมากยิ่งขึ้น!
สารบัญ
1. ต้นเหตุของอาการเจ็บป่วยทั้งหลายที่ทำให้คุณทุกข์ใจ ก็คือ "การหายใจ" งั้นหรือ!?
2. บุคลิกภาพดีขึ้นทันตา! ลอง "ตั้งคอตรง" กันเถอะ
3. ร่างกายเปลี่ยนไปทันตา ลองมา "ตั้งคอตรงหายใจลึก ๆ" กันเถอะ
4. หลากหลายผลลัพธ์ที่น่าพอใจ ประสบการณ์จากผู้ที่ได้ลอง "ตั้งคอตรงหายใจลึก ๆ"
5. การยืดกล้ามเนื้อแบบง่าย ๆ ช่วยเพิ่มประสิทธิผลของ "การตั้งคอตรงหายใจลึก ๆ"
6. "การตั้งคอตรงหายใจลึก ๆ" ปรับสภาพจิตใจได้ด้วย
รายละเอียดหนังสือ
ผู้เขียน : Tadashi Kaneko (ทาดาชิ คาเนโกะ)
ผู้แปล : ชลฎา เจริญวิริยะกุล
ISBN : 9786164480209 (ปกอ่อน) 112 หน้า
ขนาดรูปเล่ม : 146 x 210 x 6 มม.
น้ำหนัก : 155 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : สี่สีในเล่ม
ชนิดกระดาษ : กระดาษปอนด์
สำนักพิมพ์ : ไดฟุกุ, สนพ.
เดือนปีที่พิมพ์ : 9/2019
ชื่อเรื่องต้นฉบับ : Karada ga Yomigaeru Kubiokoshi Shinkoyu
สำนักพิมพ์ต้นฉบับ : Sunmark Publishing, Inc.