หายใจลึกๆ 1 นาที สุขภาพดี ไม่มีโรค
ผู้เขียน: คาเนโกะ ทาดาชิ
ผู้แปล: ชลฏา เจริญวิริยะกุล
พิมพ์ครั้งแรก กันยายน 2562
ISBN 9786164480209
สำนักพิมพ์ ไดฟุกุ
14.5 x 21 ซ.ม.
112 หน้า
ปกอ่อน
อาร์ตด้าน 4 สี

เรื่องย่อ

คุณมีปัญหาปวดคอ ปวดไหล่ ปวดหัว ตาล้า เครียดนอนไม่หลับ ร่างกายผิดรูปหรือไม่ ถ้ามีหนังสือเล่มนี้ช่วยคุณได้ ด้วยวิธีที่ง่ายมากจนคาดไม่ถึง จากผู้เชี่ยวชาญซึ่งช่วยเหลือคนมาแล้วกว่า 610,000 คน ทุกอย่างหายเป็นปลิดทิ้งได้เพียง หายใจให้ถูกวิธี อาจดูน่าทึ่ง แต่มีผลวิจัยรองรับจากมหาวิทยาลัยชั้นนำของญี่ปุ่น ไหล่ที่ปวดและแก้เท่าไรก็ไม่หาย อาการปวดหัวที่สร้างความทุกข์ใจในเวลาสำคัญเสมอ คอที่แข็งจากงานนั่งโต๊ะจนแทบจะกรีดร้อง หลังที่ปวดจนไม่อยากแม้จะขยับตัว หรือรูปร่างที่เป็นปัญหาและไม่สามารถใส่เสื้อผ้าที่ชอบได้ ถึงจะเข้าใจสถานการณ์แต่ก็อดหงุดหงิดไม่ได้.. อาการไม่สบายที่สร้างความทรมานให้คุณต่าง ๆ เหล่านี้จะหายเป็นปลิดทิ้ง พร้อมทั้งช่วยฟื้นฟูสุขภาพของคุณให้ดีขึ้นใหม่อีกครั้ง ด้วยวิธี ตั้งคอตรงหายใจลึก ๆ เนื้อหาในเล่มได้บอกวิธีการอย่างเป็นลำดับขั้นตอน พร้อมภาพประกอบและคำอธิบายที่เข้าใจง่าย ไม่เพียงแค่สุขภาพกายดีขึ้น บุคลิกภาพดีขึ้น สุขภาพใจของคุณก็จะดีขึ้นตามไปด้วย จนเป็นคนใหม่ที่ตนเองยังต้องแปลกใจ นี่คือหนังสืออีกเล่มหนึ่ง ที่ช่วยให้คุณหันมารักสุขภาพมากยิ่งขึ้น

สารบัญ

ต้นเหตุของอาการเจ็บป่วยทั้งหลายที่ทำให้คุณทุกข์ใจ ก็คือ การหายใจ งั้นหรือ?
บุคลิกภาพดีขึ้นทันตา! ลอง ตั้งคอตรงกันเถอะ
ร่างกายเปลี่ยนไปทันตา ลองมา ตั้งคอตรงหายใจลึก ๆ กันเถอะ
หลากหลายผลลัพธ์ที่น่าพอใจ ประสบการณ์จากผู้ที่ได้ลอง ตั้งคอตรงหายใจลึก ๆ
การยืดกล้ามเนื้อแบบง่าย ๆ ช่วยเพิ่มประสิทธิผลของ การตั้งคอตรงหายใจลึก ๆ
การตั้งคอตรงหายใจลึก ๆ ปรับสภาพจิตใจได้ด้วย