เนื้อเรื่อง นอนถูกวิธี สุขภาพดีตลอดชีวิต
    เราใช้เวลาหนึ่งในสาม หรือ 30-40 เปอร์เซ็นต์ของชีวิตไปกับการนอน นั่นหมายความว่า หากคุณอายุ 70 ปี คุณได้ใช้เวลากับการนอนไปมากถึง 25 ปีแล้ว ตลอดระยะเวลาที่ผ่านมานั้น "การนอนของคุณมีคุณภาพหรือไม่" รู้ไหมว่า นอนดึก นอนน้อย นอนผิดจังหวะเวลา นอนนานเกินไป หรือนอนไม่หลับ ส่งผลไม่ดีต่อร่างกายภูมิคุ้มกันของร่างกายลดต่ำลง และอาจเป็นจุดเริ่มต้นของการบ่มเพาะโรคร้ายต่าง ๆ อาทิ โรคอ้วน โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน โรคอัลไซเมอร์ โรคมะเร็ง และโรคซึมเศร้า รวมทั้งมีผลทำให้อารมณ์ไม่คงที่ มีสมาธิทำงานสั้นลง จะดีแค่ไหน ถ้าเราใช้เวลาแห่งการนอนให้คุ้มค่าที่สุด ไม่ใช่แค่พักระบบต่าง ๆ ของร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ส่งเสริมสุุขภาพ ผิวพรรณดี สดชื่น กระปรี้กระเปร่า ไม่ป่วย และอายุยืนยาว หนังสือ "นอนไม่เป็นอายุสั้น นอนเป็นอายุยืน" เล่มนี้ เขียนโดย "นายแพทย์ตนุพล วิรุฬหการุญ" หรือ "หมอแอมป์" ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัย Royal Life Anti-Aging Center โรงพยาบาลกรุงเทพ และเป็นแพทย์ผู้มีความรู้ความเชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย การลดน้ำหนักและการควบคุมน้ำหนัก ซึ่งจะพาคุณไปรู้จักการนอนอย่างถูกต้องและมีคุณภาพ ด้วยภาษาที่ไม่วิชาการเกินไป เข้าใจง่าย ดังนั้น หนังสือเล่มนี้จึงไม่ใช่แค่ให้ความรู้ แต่ได้เปิดประตูสู่สุขภาพที่ดีด้วยการนอนให้คุณอีกด้วย
สารบัญ

• 1. รู้จักกระบวนการนอนหลับ
• 2. นอนหลับไม่พอ นอนดึก นอนน้อย ก่อโรค
• 3. "นอนเป็น" ได้ฮอร์โมนดี
• 4. นาฬิกาชีวิตกับการนอนหลับ
• 5. โรคนอนไม่หลับ
• 6. ค้นหา "ตัวการ" ที่ทำให้นอนไม่หลับ
• 7. ความฝัน การละเมอ และความผิดปกติอื่น ๆ ระหว่างนอน
• 8. รักษาอาการนอนไม่หลับ
• 9. ตัวช่วยนอนหลับตามธรรมชาติ
• 10. Q & A ปัญหาการนอนน่ารู้

ข้อมูลเพิ่มเติม
มอบค่าลิขสิทธิ์ทั้งหมดแก่มูลนิธิเวชดุสิต ในพระอุปถัมภ์ของสมเด็จพระเจ้าพี่นางเธอ เจ้าฟ้ากัลยาณิวัฒนา กรมหลวงนราธิวาสราชนครินทร์
รายละเอียดหนังสือ
ผู้เขียน ตนุพล วิวุฬหการุญ (หมอแอมป์), นพ.
ISBN : 9786161823726 (ปกอ่อน) 152 หน้า
ขนาดรูปเล่ม : 145 x 210 x 8 มม.
น้ำหนัก : 190 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : 2 สี
ชนิดกระดาษ : กระดาษถนอมสายตา
สำนักพิมพ์ : Amarin Health
เดือนปีที่พิมพ์ : 3/2018