(แถมปก) ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก / คุงายะ อากิระ / หนังสือใหม่

ข้อมูลสินค้า

ราคา

213.00 บาท

ขายแล้ว

36 ชิ้น

แบรนด์

Welearn(วีเลิร์น)

ร้านค้า

booksforfunbooksforfun

ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก

สมองทำงานตลอด 24 ชั่วโมง...ไม่เว้นแม้แต่ตอนที่เราหลับ การทำงานอย่างไม่เคยหยุดพักเป็นบ่อเกิดของความเหนื่อยล้า ความเสื่อมสภาพ และโรคภัยไข้เจ็บโดยไม่รู้ตัว แล้วเราจะช่วยให้สมองหยุดพักบ้างได้อย่างไร? คุงายะ อากิระ แพทย์ด้านสมองชื่อดังชาวญี่ปุ่นจะพาเราออกสำรวจการทำงานของสมองพร้อมทั้งแนะนำ วิธีพักสมอง ตามหลักวิทยาศาสตร์ที่บุคคลชั้นแนวหน้าของโลกนำไปใช้อย่างได้ผลมาแล้ว ตัวอย่างเช่น

เมื่อรู้สึกเครียด ให้เปลี่ยนวิธีหายใจ
ฝึกใช้ความคิดสแกนร่างกาย
กำหนด วันขี้เกียจ ให้ตัวเองเดือนละครั้ง
กินอาหารแต่ละจานด้วยความรู้สึกเหมือนเพิ่งเคยกินครั้งแรก
เมื่อเราอ่อนโยนกับผู้อื่น สมองก็จะอ่อนล้าน้อยลง
ลองติดต่อกับคนที่ห่างหายไปนาน
นิสัยแบบไหนที่ทำให้สมองเหนื่อยง่าย

สมาชิก

กรองการค้นหา

สินค้าใกล้เคียง