ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก 世界のエリートがやっている最高の休息法 / คุงายะ อากิระ

ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก-คุงายะ-อากิระ

ข้อมูลสินค้า

ราคา

250.00 บาท

แบรนด์

Welearn(วีเลิร์น)

ร้านค้า

Fathom Bookspace

สมองทำงานตลอด 24 ชั่วโมง ... ไม่เว้นแม้แต่ตอนที่เราหลับ การทำงานอย่างไม่เคยหยุดพักเป็นบ่อเกิดของความเหนื่อยล้า ความเสื่อมสภาพ และโรคภัยไข้เจ็บโดยไม่รู้ตัว แล้วเราจะช่วยให้สมองหยุดพักบ้างได้อย่างไร?

คุงายะ อากิระ แพทย์ด้านสมองชื่อดังชาวญี่ปุ่น จะพาเราออกสำรวจการทำงานของสมอง พร้อมทั้งแนะนำ “วิธีพักสมอง” ตามหลักวิทยาศาสตร์ ที่บุคคลชั้นแนวหน้าของโลกนำไปใช้อย่างได้ผลมาแล้ว ตัวอย่างเช่น

- ฝึกใช้ความคิดสแกนร่างกาย
- กำหนดวันขี้เกียจให้ตัวเองเดือนละครั้ง
- เมื่อรู้สึกเครียด ให้เปลี่ยนวิธีหายใจ
- กินอาหารแต่ละจานด้วยความรู้สึกเหมือนเพิ่งเคยกินครั้งแรก
- เมื่อเราอ่อนโยนกับผู้อื่น สมองก็จะอ่อนล้าน้อยลง
- ลองติดต่อกับคนที่ห่างหายไปนาน
- นิสัยแบบไหนที่ทำให้สมองเหนื่อยง่าย

ค้นพบ “วิธีพักสมอง” ตามหลักวิทยาศาสตร์ ที่ใช้กันในหมู่คนที่ประสบความสำเร็จระดับโลก

สมาชิก

กรองการค้นหา

สินค้าใกล้เคียง