😻 ทุกเล่มแพคจากใจด้วยบับเบิ้ล 3 ชั้น แน่นหนา
--------------------------------------
💰 อย่าลืมกดใช้คูปองนะคะ
- ซื้อ 200 ลด 5 บาท
- ซื้อ 400 ลด 10 บาท
- ซื้อ 800 ลด 20 บาท
--------------------------------------
😽 เตรียมสินค้า 1-2 วัน
😺 ทั้งร้านเป็นหนังสือ มือ1
💰 สามารถเก็บเงินปลายทางได้

ทางร้านจะพยายามเลือกหนังสือให้อย่างดีที่สุดและห่อให้แน่นหนา เพื่อให้ลูกค้าได้รับของที่ดีที่สุดจากเราค่ะ ^^
-----------------------------------
ปล.ติดปัญหาอะไร ติดต่อทางร้านได้ตลอดนะคะ อาจช้าบ้างแต่ตอบแน่นอนค่ะ
--------------------------------------

เคล็ดวิธีหลับมีคุณภาพ...ทุกวัย

1/3 ของเวลาชีวิต คือ การนอน ถ้าหากบ่อยครั้ง
ที่คุณนอนไม่ค่อยหลับ หรือนอนหลับมากเกินไป
นั่นอาจเป็นไปได้ว่าร่างกาย กำลังส่งสัญญาณ
เตือนบางอย่าง ได้เวลามาสังเกตอาการ และใส่ใจ
ในการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ

📖เนื้อหาโดยสังเขป📖
การนอนหลับที่มีคุณภาพในทุก ๆ วัน เสมือนเป็นยา
วิเศษ ที่จะทำให้มีสุขภาพกายใจสดชื่น ปราศจากโรคภัย
แต่เนื่องด้วยสังคมปัจจุบันมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เกิด
ปัญหาในการนอนหลับ เช่น อาจเกิดจากความเครียดใน
การทำงาน ความเจ็บป่วย วัยสูงอายุ เป็นต้น ดังนั้นหาก
เราได้ลองสังเกตตนเอง และคนใกล้ชิดว่ามีความผิดปกติ
จากการนอนหลับพักผ่อนที่อาจจะน้อย หรือมากเกินไป
ก็จะเป็นผลดีอย่างยิ่งในการช่วยป้องกันโรคร้ายที่อาจเกิด
ขึ้นได้ในอนาคตได้ หนังสือเล่มนี้จึงนำไปปรับใช้ให้เกิด
ประโยชน์กับตัวคุณเอง และคนที่คุณรักได้เป็นอย่างดี

📖สารบัญ📖
บทที่ 1 ชั่วโมงและคุณภาพการนอนในแต่ละวัย
บทที่ 2 สาเหตุของการนอนไม่หลับ
บทที่ 3 ห้องนอน ที่นอน และท่านอนที่ดี
บทที่ 4 รู้จัก Sleep Test รู้จัก Sleep Lab
บทที่ 5 โรควิตกกังวล/แพนิค/กลัวสังคม/นอนไม่หลับ

***************************************************************************
***************************************************************************