"ข้อมูลหนังสือ
หนังสือ เคล็ดวิธีหลับมีคุณภาพ...ทุกวัย

ผู้แต่ง : กนกอร บุญพิทักษ์
จำนวนหน้า : 208 หน้า
ประเภทปก : ปกอ่อน
กระดาษ : กระดาษถนอมสายตา
ประเภทการพิมพ์ : ขาวดำ
ISBN : 8859735413607
พิมพ์ครั้งที่ : 1/2563
สำนักพิมพ์ : Feel good

เคล็ดวิธีหลับมีคุณภาพ...ทุกวัย
1/3 ของเวลาชีวิต คือ การนอน
ถ้าหากบ่อยครั้งที่คุณนอนไม่ค่อยหลับ
หรือนอนหลับมากเกินไป
นั่นอาจเป็นไปได้ว่าร่างกาย
กำลังส่งสัญญาณเตือนบางอย่าง

ได้เวลามาสังเกตอาการ
และใส่ใจในการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ

การนอนหลับที่มีคุณภาพในทุก ๆ วัน เสมือนเป็นยาวิเศษ
ที่จะทำให้มีสุขภาพกายใจสดชื่น ปราศจากโรคภัย แต่เนื่องด้วยสังคมปัจจุบัน
มีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เกิดปัญหาในการนอนหลับ เช่น อาจเกิดจากความเครียด
ในการทำงาน ความเจ็บป่วย วัยสูงอายุ เป็นต้น ดังนั้นหากเราได้ลองสังเกตตนเอง
และคนใกล้ชิดว่ามีความผิดปกติจากการนอนหลับพักผ่อนที่อาจจะน้อย
หรือมากเกินไป ก็จะเป็นผลดีอย่างยิ่งในการช่วยป้องกันโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นได้
ในอนาคตได้ หนังสือเล่มนี้จึงนำไปปรับใช้ให้เกิดประโยชน์กับตัวคุณเอง
และคนที่คุณรักได้เป็นอย่างดี

สารบัญ
บทที่ 1 ชั่วโมงและคุณภาพการนอนในแต่ละวัย
บทที่ 2 สาเหตุของการนอนไม่หลับ
บทที่ 3 ห้องนอน ที่นอน และท่านอนที่ดี
บทที่ 4 รู้จัก Sleep Test รู้จัก Sleep Lab
บทที่ 5 โรควิตกกังวล/แพนิค/กลัวสังคม/นอนไม่หลับ
"
"
*******************************************************************
*******************************************************************

Dดี Education สวัสดีค่ะ

ยินดีตอนรับเข้าสู่ ร้านหนังสือ
หนังสือใหม่ หนังสือดี - น่าอ่าน
แหล่งความรู้ต่างๆได้ที่นี่เลยค่ะ

ได้รวบรวมหนังสือพ็อกเก็ตบุ๊ค หลากหลายหมวดหมู่
มาจัดจำหน่ายมากมายค่ะ อาทิเช่น

>>> หมวดภาษา
#ภาษาอังกฤษ #ภาษาจีน #ภาษาเกาหลี #ภาษาญี่ปุ่น #ภาษาเยอรมัน #ภาษาฝรั่งเศษ

>>> หมวดจิตวิทยา
#จิตวิทยาการบริหาร #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #เทคนิคการพูด #การบริหารความคิด #จิตวิทยาสามก๊ก

>>> หมวดธุรกิจ การลงทุน
#ลงทุนหุ้น #การเทรดหุ้น #ซื้อขายหุ้น
#ลงทุนทอง
#ลงทุนคอนโด #ลงทุนอสังหาริมทรัพย์ #การเป็นนายหน้า
#ลงทุนคริปโต #ลงทุนบิทคอยน์ #กระดานเทรดบิทคอยน์ #Metavers #BTC

>>> ศาสนา ธรรมะ
#พระพุทธทาสภิกขุ #พระธรรมโกศาจารย์ #พระครูปลัดวินัย อุตตฺโม #ธรรมะจากสวนโมกข์
#หนังสือสวดมนต์ #การไหว้พระ #การปฏิบัติธรรม #การฝึกสมาธิ

>>> หมวดประวัติศาสตร์
#ประวัติศาสตร์กรุงศรีอยุธยา
#ประวัติศาสตร์ตะวันตก
#ประวัติศาสตร์จีน

^_^ สามารถสอบถามส่วนลด โปรโมชั่น และรายละเอียดสินค้าเพิ่มเติมได้เลยนะค่ะ

(ทิ้งข้อความไว้ไม่นานแอดมินจะเข้ามาตอบค่ะ)

^_^ ลูกค้าทำการสั่งหนังสือได้ทุกวันไม่มีวันหยุดค่ะ
คำสั่งซื้อที่เปิดมาทางร้านจะทำการจัดส่งให้ในวันถัดไปค่ะ

^_^ ในวันเสาร์ที่ 2 กับ 4 และวันอาทิตย์ของทุกเดือน ร้านจะไม่ได้ส่งสินค้าค่ะ และจะทำการจัดส่งสินค้าให้ในวันจันทร์ค่ะ

^_^ ขอขอบพระคุณลูกค้าทุกๆท่านค่ะ ^_^
""
"