❤ เก็บคูปองส่วนลดจากทางร้านเพื่อลดเพิ่ม!!!
❤ ซื้อหนังสือแถมฟรีที่คั่นหนังสือ
❤ บรรจุแน่นหนาด้วยบับเบิ้ล
❤ สินค้ามือหนึ่งทั้งร้าน
❤ สอบถามเพิ่มเติมทักแชทได้ตลอดเวลาครับ
#หนังสือน่าอ่าน #ร้านหนังสือออนไลน์ #ถูกและดี #การดูแลสุขภาพ #การนอนหลับ



📖เคล็ดวิธีหลับมีคุณภาพ...ทุกวัย📖

1/3 ของเวลาชีวิต คือ การนอน ถ้าหากบ่อยครั้ง
ที่คุณนอนไม่ค่อยหลับ หรือนอนหลับมากเกินไป
นั่นอาจเป็นไปได้ว่าร่างกาย กำลังส่งสัญญาณ
เตือนบางอย่าง ได้เวลามาสังเกตอาการ และใส่ใจ
ในการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ

📖เนื้อหาโดยสังเขป📖
การนอนหลับที่มีคุณภาพในทุก ๆ วัน เสมือนเป็นยา
วิเศษ ที่จะทำให้มีสุขภาพกายใจสดชื่น ปราศจากโรคภัย
แต่เนื่องด้วยสังคมปัจจุบันมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เกิด
ปัญหาในการนอนหลับ เช่น อาจเกิดจากความเครียดใน
การทำงาน ความเจ็บป่วย วัยสูงอายุ เป็นต้น ดังนั้นหาก
เราได้ลองสังเกตตนเอง และคนใกล้ชิดว่ามีความผิดปกติ
จากการนอนหลับพักผ่อนที่อาจจะน้อย หรือมากเกินไป
ก็จะเป็นผลดีอย่างยิ่งในการช่วยป้องกันโรคร้ายที่อาจเกิด
ขึ้นได้ในอนาคตได้ หนังสือเล่มนี้จึงนำไปปรับใช้ให้เกิด
ประโยชน์กับตัวคุณเอง และคนที่คุณรักได้เป็นอย่างดี

📖สารบัญ📖
บทที่ 1 ชั่วโมงและคุณภาพการนอนในแต่ละวัย
บทที่ 2 สาเหตุของการนอนไม่หลับ
บทที่ 3 ห้องนอน ที่นอน และท่านอนที่ดี
บทที่ 4 รู้จัก Sleep Test รู้จัก Sleep Lab
บทที่ 5 โรควิตกกังวล/แพนิค/กลัวสังคม/นอนไม่หลับ

***************************************************************************
***************************************************************************

จำนวนหน้า : 208 หน้า
สำนักพิมพ์ : Feel Good
ผู้แต่ง : กนกอร บุญพิทักษ์
ขนาด : 14.5 x 21 x 1.2 ซม.
ประเภทปก : ปกอ่อน
เนื้อใน : กระดาษถนอมสายตา 75 แกรม
พิมพ์ : ขาว - ดำ
ปีที่พิมพ์ : 2563
ISBN : 8859735413607