หลับดีมีคุณภาพด้วยเคล็ดลับฉบับสแตนฟอร์ด
แก้ปัญหาการนอนแบบฉบับสแตนฟอร์ด มหาวิทยาลัยวิจัยอันดับหนึ่งของโลก ด้านการนอนหลับ
ผู้เขียน Seiji Nishino, Prof. Dr. (นิชิโนะ เซจิ, ศ.น.พ.)
ผู้แปล อนิษา เกมเผ่าพันธ์

เนื้อหาโดยสังเขป
หนังสือเล่มนี้เขียนโดยเขียนโดย "นายแพทย์นิชิโนะ เซจิ" ศาสตราจารย์ประจำภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ซึ่งได้รับการยกย่องว่าเป็นสถาบันวิจัยด้านการนอนหลับอันดับหนึ่งของโลก และผู้อำนวยการศูนย์วิจัยการนอนหลับและจังหวะชีวภาพ แห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ผู้เขียนได้นำผลงานวิจัยระดับโลกเกี่ยวกับการนอนหลับมานำเสนอให้เข้าใจง่ายและสามารถนำไปใช้และเห็นผลได้จริง!

ซึ่งภายในเล่มมีเนื้อหาทางกายภาพเรื่องการนอนเพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับการนอน จากนั้นจึงบอกเล่าเกี่ยวกับปัญหาเรื่องการนอนลักษณะต่าง ๆ เช่น อาการนอนไม่หลับ โดยบอกถึงสาเหตุของอาการ และแนวทางจัดการด้วยเคล็ดลับที่น่าสนใจ เช่น กฎทอง 90 นาทีของการนอน การอาบน้ำด้วยฝักบัวช่วยให้นอนหลับได้ดี การแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นก่อนนอน รวมถึงเรื่องราวปกิณกะที่น่าสนใจและหลายคนไม่เคยคิดถึง!

สารบัญ
บทนำ สุดยอดวิธีเพื่อการนอนหลับสนิทฉบับสแตนฟอร์ด
บทที่ 0 แค่นอนนานไม่ช่วยให้ทำกิจกรรมต่าง ๆ คล่องตัวขึ้น
บทที่ 1 ทำไมคนเราต้องนอนมากถึง 1 ใน 3 ส่วนของชีวิต
บทที่ 2 กฎของช่วงเวลาทอง 90 นาทีที่ถูกซุกซ่อนไว้ในยามค่ำคืน
บทที่ 3 สุดยอดเคล็ดลับการหลับนอน ฉบับสแตนฟอร์ด
บทที่ 4 กลเม็ดแบบสแตนฟอร์ดที่ช่วยให้หลับสนิท
บทที่ 5 คุมความง่วงอยู่ก็คุมชีวิตได้
บทส่งท้าย สิ่งที่ค้นพบในสแตนฟอร์ด สถาบันแถวหน้าของงานวิจัยด้านการนอนหลับ

ข้อมูลเพิ่มเติม
- ขายได้มากกว่าแสนเล่มในประเทศญี่ปุ่น และกว่า 3 แสนเล่มทั่วโลก
- ผู้เขียนเป็นแพทย์และศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ซึ่งมีผลงานวิจัยระดับโลกเกี่ยวกับการนอนที่ทั่วโลกยอมรับ นักเขียนจึงน่าเชื่อถือ
- นำเสนอเนื้อหาครบทุกมิติเกี่ยวกับปัญหาเรื่องการนอน เช่น ปัญหานอนไม่หลับ ปัญหาการง่วงนอน แนวทางการแก้ไข เคล็ดลับ 90 นาทีทอง ช่วงเวลาสุดยอดของการนอนหลับ

ทำความเข้าใจกัน...ก่อนตัดสินใจซื้อนะจ๊ะ

‼️สต๊อก สนพ ‼️คือ….
หนังสือเหมามาจาก สนพ.
เป็นหนังสือที่ไม่เคยเปิดอ่าน เก่าเก็บจาก สนพ ปกมีรอยบ้างจากการขนย้ายและ อาจมีปกเหลืองบ้างจ้า.

หนังสือมือสอง ราคาตาม สภาพ ของหนังสือค่ะ
หนังสือบางเล่มเป็นหนังสือเก่าหายากนะจ๊ะ

หนังสือเหมาะสำหรับคนหลงรักอ่าน รักการเรียนรู้ และเห็นคุณค่าของความรู้
คุณค่าของหนังสือมากกว่า "ราคา" ที่ต้องจ่าย
❗️บางเล่มเป็นหนังสือหายากและไม่พิมพ์ซ้ำแล้วจ้า❗️

!!สนใจสอบถามเพิ่มเติมใด้ที่แชทแม่ค้าเลยจ้า!!

**ดูสารบัญเพิ่มเติมได้ที่รูปนะจ๊ะ**