IF (INTERMITTENT FASTING) รู้งี้ เลิกอ้วน ไปนานแล้ว (9786168302361)

ข้อมูลสินค้า

ราคา

250.00 238.00 บาท

แบรนด์

สนพ.พราว

ร้านค้า

ศูนย์หนังสือจุฬาฯ - ม.นเรศวร

IF (Intermittent Fasting) รู้งี้ เลิกอ้วน ไปนานแล้ว
เคล็ดลับเอาชนะไขมัน ไม่กลับมาอ้วนอีกตลอดกาล
ผู้เขียน โค้ชเยียร์ เพชรลักษณ์ สิทธิเดชสมบัติ

เนื้อหาโดยสังเขป
IF หรือ Intermittent Fasting คืออะไร? การอดอาหารเหรอ การจำกัดเวลาการกินเหรอ การลดน้ำหนักเหรอ... จริงๆ แล้วรายละเอียดของการทำ IF นั้นมีมากมายกว่าการอดอาหารหรือการจำกัดเวลากิน มันรวมไปถึงการวางแผนการกิน การเลือกอาหารที่ควรจะกิน ปริมาณที่เหมาะกับแต่ละคน ซึ่งในหนังสือเล่มนี้แนะนำไว้แล้วอย่างละเอียด โดย "โค้ชเยียร์" ผู้เชี่ยวชาญด้าน IF การทำ IF อย่างถูกวิธี เพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดีอย่างยั่งยืน

สารบัญ
Part 01 ตัวตนและการค้นพบ

Part 02 ทฤษฎี 3P เข้าโปรแกรม IF สำเร็จ แม้เป็นมือใหม่ก็ทำได้
- 1. Painful 5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการกินอาหารของคนไทย
- 2. Preparation กฎเหล็กของ IF สไตล์โค้ชเยียร์
- 3. Purpose จุดมุ่งหมายที่ใช่ และวิธีการที่ถูกต้อง

Part 03 New You พลังจากตัวคุณเอง เอาชนะได้ทุกสิ่ง

ข้อมูลเพิ่มเติม
"โค้ชเยียร์ เพชรลักษณ์ สิทธิเดชสมบัติ" TikToker ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ มีผู้ชมคลิปให้ความรู้แล้วกว่า 300 ล้านวิว

สมาชิก

กรองการค้นหา

สินค้าใกล้เคียง