“ปัจจัยสำคัญของการเรียนให้ได้คะแนนดีนั้น
ไม่ใช่ศักยภาพที่มีติดตัวมาแต่กำเนิด
และไม่ใช่จำนวนชั่วโมงที่ใช้ในการอ่านหนังสือ
แต่เป็น ‘วิธีเรียน’ ต่างหาก!
หนังสือเล่มนี้จะช่วยคุณเปลี่ยนแปลงตนเองได้
11 เทคนิคที่ช่วยให้เรียน ‘อะไรก็ตาม’ ได้ดีขึ้น
ไม่ว่าจะเป็นวิชาคณิตศาสตร์ ภาษาศาสตร์
การเขียนโปรแกรม คาราเต้ การทำอาหาร ฯลฯ”

หนังสือ 11 เทคนิคเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้เป็นคนเรียนเก่ง จำแม่น
และได้คะแนนดี
แปลจาก Learn Like a Pro : Science-Based Tools to Become Better at Anything
เขียนโดย :Dr. Barbara Oakley และ Olav Schewe
150 บาท


รายละเอียดทั้งหมด :
หมายเหตุ บรรณาธิการ

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองเรียนอะไรก็ไม่เก่ง

ใช้เวลาเรียนมากแต่มักได้ผลลัพธ์น่าผิดหวัง

จำเรื่องที่อ่านไม่ได้ หรือไม่ค่อยมีสมาธิ

และมักคิดว่าตนเองไม่ใช่คนเก่ง เป็นคนหัวช้า

คิดว่าคนเก่งนั้นต้องเก่งมาตั้งแต่เกิด



ถ้าคุณรู้สึกเช่นนี้ คุณกำลังเข้าใจไม่ถูกต้องเสียทีเดียว

เพราะที่จริงแล้วปัจจัยสำคัญของการเรียน

ให้ได้เกรดที่ดีนั้นไม่ใช่ศักยภาพที่มีติดตัวมาแต่กำเนิด

และไม่ใช่จำนวนชั่วโมงที่ใช้ในการอ่านหนังสือ

แต่เป็น “วิธีเรียน” ต่างหาก!



หนังสือเล่มนี้จะช่วยคุณเปลี่ยนแปลงตนเองได้

11 เทคนิคที่ช่วยให้คุณเรียน “อะไรก็ตาม” ได้ดีขึ้น

ไม่ว่าจะเป็นวิชาคณิตศาสตร์ ภาษาศาสตร์

การเขียนโปรแกรม คาราเต้ การทำอาหาร ฯลฯ



เทคนิคต่าง ๆ ในหนังสือเล่มนี้อ้างอิงความรู้ด้าน

ประสาทวิทยาศาสตร์ (Neuroscince) และ

จิตวิทยาการรู้คิด (Cognitive Psychology)

ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่ยาก เร่งรัดมีเหตุมีผล

และช่วยพัฒนาความสามารถในการเรียน

ลดทอนความกระวนกระวายใจ

อีกทั้งพัฒนาศักยภาพในการเรียนของคุณ



หนังสือ “11 เทคนิคเปลี่ยนแปลงตัวเอง

ให้เป็นคนเรียนเก่ง จำแม่น และได้คะแนนดี”

เล่มนี้เป็น หนังสือดี แปลจากหนังสือขายดี

“Learn Like a Pro : Science-Based Tools

to Become Better at Anything”

เขียนโดย Dr. Barbara Oakley และ Olav Schewe

ซึ่งจะทำให้คุณเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนที่เรียนอะไรก็ตามได้เก่งขึ้น

จำแม่นขึ้น และได้คะแนนสอบที่ดีขึ้น

สำนักพิมพ์ BeeMedia มีความภูมิใจที่ได้จัดพิมพ์ หนังสือดี เล่มนี้

ที่จะช่วยให้ท่านมีแนวทางและวิธีในการเรียน ซึ่งจะทำให้ทุกสิ่ง

ในชีวิตของท่านดีขึ้นตลอดไป

เพราะหนังสือดีเล่มนี้ เปลี่ยนแปลงชีวิตคนเราให้ดีขึ้นได้



สมชัย เบญจมิตร

สารบัญ

เกี่ยวกับผู้เขียน ผู้แปลและเรียบเรียง 4

หมายเหตุ บรรณาธิการ 5

ถึงผู้อ่าน 11

1 วิธีทำให้มีสมาธิจดจ่อและเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง 15

- เทคนิคโพโมโดโร

- ทำไมเทคนิคโพโมโดโรถึงใช้ได้ผล

- หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์มือถือระหว่างพัก

- จงระมัดระวังการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

- สร้างสภาพแวดล้อมที่ปราศจากสิ่งรบกวน

- พักสั้น ๆ และบ่อย ๆ

- ดนตรีและคลื่นเสียงบำบัดสมอง

- การฝึกสมาธิและโยคะ

- สรุปท้ายบท

2. วิธีเอาชนะอาการสมองไม่แล่น 29

- การแก้ปัญหาทั้งใหญ่และเล็กด้วย “โหมดตั้งใจ” และ “โหมดปล่อยใจ”

- วิธีเรียนรู้เรื่องใหม่และยากด้วยการใช้ “โหมดตั้งใจ” และ “โหมดปล่อยใจ”

สลับไปมา

- วิธีเข้าสู่ “โหมดปล่อยใจ”

- วิธีใช้ “เทคนิคฮาร์ดสตาร์ต” สำหรับทำการบ้านและการสอบ

- วิธีใช้ “โหมดปล่อยใจ” ในการเขียนโครงร่างรายงาน

- การนั่งร้านกาแฟช่วยให้คุณเข้าสู่ “โหมดปล่อยใจ”

- สรุปท้ายบท

3. วิธีเรียนทุกเรื่อง ทุกวิชาได้อย่างลึกซึ้ง 40

- ขณะที่เรียน คุณกำลังสร้างจุดเชื่อมต่อ

- เรียน “อย่างตั้งใจ” ไม่ใช่ “ทำแบบขอไปที”

- วิธีเรียนให้ลึกซึ้งขึ้น

- ระมัดระวังเรื่องการผัดวันประกันพรุ่ง

- เคล็ดลับเล็ก ๆ : ออกกำลังกายเรียกเหงื่อ

- ยกระดับการเรียนรู้ด้วยการรับประทานอาหารและอาหารเสริม

- การกระตุ้นสมองด้วยยาและไฟฟ้าหรือคลื่นแม่เหล็ก

- เซอร์ไพรส์! : “แท้จริงแล้ว” การเรียนรู้ยังดำเนินต่อไปแม้ในยามหลับ

- ทำอย่างไรถึงนอนหลับง่าย

- สรุปท้ายบท

4. วิธีเพิ่มประสิทธิภาพ “ความจำขณะปฏิบัติการ” และวิธีจดบันทึกที่ดี 62

- “ความจำขณะปฏิบัติการ” - สุดยอดนักเล่นกล

- ชุดการเชื่อมต่อภายในความจำระยะยาวช่วยส่งเสริม “ความจำขณะปฏิบัติการ”

- ใช้ประโยชน์จาก “ความจำขณะปฏิบัติการ” ให้เต็มที่

- วิธีจดบันทึกให้ดีขึ้น

- สรุปท้ายบท

5. วิธีจำให้เก่ง จำให้แม่น และจำได้นาน 76

- ทำไมต้องจำ : คุณค่าในการเก็บข้อมูลเข้าสู่ส่วนความจำ

- วิธีจดจำข้อมูลด้วยเทคนิคการจำ

- เทคนิคการจำในรูปแบบการใช้ถ้อยคำ

- เทคนิคการจำโดยใช้รูปภาพ

- สรุปท้ายบท

6. วิธีทำให้เกิดความกระจ่างใจและคิดได้เร็ว 85

- “การเรียนรู้จากการลงมือทำ” และ “การเรียนรู้จากการอ่านตำรา”

- ประยุกต์ใช้ระบบการเรียนรู้ทั้ง 2 ระบบ

- ประยุกต์ใช้ระบบการเรียนรู้จากการลงมือทำสำหรับการแก้โจทย์

วิชาคณิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์ได้อย่างรวดเร็วและมั่นใจ

- ประยุกต์ใช้ระบบการเรียนรู้จากการลงมือทำสำหรับการเรียนภาษาต่างประเทศ

- สรุปท้ายบท

7. วิธีสร้างวินัยในตนเอง 99

- วินัยในตนเองเป็นเรื่องท้าทาย

- ตัดสินใจเรื่องยาก ๆ ได้ง่ายขึ้น

- ปรับเปลี่ยนนิสัย

- วางเป้าหมายและระบุอุปสรรค

- ต้องไม่ลืมพักสมอง

- ให้ผู้อื่นมีส่วนร่วม

- สรุปท้ายบท

8. วิธีสร้างแรงจูงใจให้ตัวเอง 107

- ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความทุ่มเท

- แรงจูงใจเป็นการผนึกพละกำลัง

- “คุณค่า” - ค้นหาคุณค่าในสิ่งที่เรียนหรือทำ

- “ความเชี่ยวชาญ” - สะสมประสบการณ์

- “เป้าหมาย” - กำหนดสิ่งที่ต้องการ

- หาเพื่อนเรียนด้วยกัน

- สรุปท้ายบท