อย่าปล่อยให้ความทุกข์ท้อใจ ทำลายชีวิตคุณ
วิธีรับมือกับความทุกข์และท้อใจ ด้วยวิธีคิดมุมมองใหม่
เพื่อเริ่มต้นชีวิตที่ดี มีความสุขและกำลังใจทุก ๆ วัน

เขียนโดย :พระไพศาล วิสาโล และ “รินใจ”
บรรณาธิการโดย : สมชัย เบญจมิตร
ISBN 978-616-444-033-3 ราคา 320 บาท
352 หน้า 85 เรื่องที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ อ่านง่าย
ฉบับพิมพ์เพื่อเผยแพร่ในราคาพิเศษ 199 บาท (จำนวนจำกัด)

คำปรารภ - พระไพศาล วิสาโล
ใคร ๆ ก็ปรารถนาความสุข แต่ในทัศนะของคนส่วนใหญ่
จะมีความสุขได้ก็ต้องไปแสวงหาจากสิ่งภายนอก
เช่น ไปดูหนัง ฟังเพลง เที่ยวห้าง กินของอร่อย
หรือมีทรัพย์สินเงินทองมาก ๆ แต่บ่อยครั้ง
การทำเช่นนั้นกลับทำให้เป็นทุกข์เพิ่มขึ้น แม้จะได้มา
ก็ไม่รู้สึกเป็นสุขอย่างแท้จริง เพราะได้ไม่สมอยาก
หรือได้เท่าไรก็ไม่รู้จักพอ ยังไม่ต้องพูดถึงความทุกข์
เพราะต้องคอยปกปักรักษาด้วยความหวงแหน
และกลัดกลุ้มเสียใจเมื่อสูญเสียมันไป

อันที่จริงความสุขที่แท้นั้นพบได้ที่ใจเรา เพียงแค่ปลดเปลื้อง
ความทุกข์ออกไป ใจก็เป็นสุขได้ทันที เช่นเดียวกับการวางของหนัก
วางเมื่อใด ก็สบายเมื่อนั้น ดังนั้นแทนที่จะแสวงหาความสุขมาเติมใส่ตน
หรือดิ้นรนขวนขวายเพื่อมีให้มาก ๆ แค่ถ่ายเทความทุกข์
ที่หมักหมมอยู่ในจิตใจออกไป ความสุขก็บังเกิดขึ้นโดยพลัน
ความทุกข์ที่ก่อตัวและสะสมในใจเรา มักเกิดจากความคิดและ
การวางใจที่ผิด จิตที่มักคิดลบมองร้าย ชอบหวนนึก
ถึงเหตุการณ์ในอดีต หรือปรุงแต่งภาพอนาคต
รวมทั้งยึดติดถือมั่นอย่างแน่นหนา จนไม่รู้จักวาง
คือตัวการที่เชื้อเชิญความทุกข์มาสู่จิตใจ ทำให้ถูกเผาลนด้วย
ความโกรธ ถูกกรีดแทงด้วยความเกลียด
ถูกบีบคั้นด้วยความเศร้าหรือถูกกดถ่วงหน่วงทับด้วยความวิตกกังวล
ทั้ง ๆ ที่อารมณ์เหล่านี้รบกวนรังควานจิตใจ แต่แทนที่เรา
จะพาจิตออกห่างจากมัน กลับปล่อยใจให้จมปลักอยู่ในอารมณ์เหล่านั้น
หรือแบกยึดมันเอาไว้ มิหนำซ้ำยังปกป้องหวงแหนมันอย่างเหนียวแน่น
นั่นเป็นเพราะความไม่รู้ตัว ขาดสติ เราจึงมักทำร้ายตนเองโดยไม่รู้ตัว
ทันทีที่เรารู้สึกตัว มีสติ หรือรู้จักทักท้วงความคิด
ปรับจิตให้ถูกต้อง อารมณ์อกุศลเหล่านั้นก็จะครอบงำใจน้อยลง
ความทุกข์ที่กลุ้มรุมจิตใจจะถูกปลดเปลื้องไป
สิ่งที่เกิดขึ้นตามมาคือความสงบเย็นเป็นสุข
ทำให้มีพลังในการแก้ไขปัญหาภายนอก หรือปรับเปลี่ยนชีวิตให้เป็นไป
ในทางที่ถูกต้องดีงามมากขึ้น ปัญหาต่าง ๆ จะไม่ใช่สิ่งบั่นทอนจิตใจ
หรือทำให้ท้อแท้อีกต่อไป แต่จะกลายเป็นสิ่งบ่มเพาะปัญญาและสร้าง
ความแข็งแกร่งให้แก่จิตใจของเรา

บทความเกือบทั้งหมดในหนังสือเล่มนี้ เคยตีพิมพ์ในหนังสือ
หลายเล่มของ สำนักพิมพ์ บีมีเดีย บัดนี้ทางสำนักพิมพ์
มีความประสงค์ที่จะนำบทความเหล่านี้มารวมพิมพ์ในเล่มเดียวกัน
โดยตั้งชื่อว่า “อย่าให้ความทุกข์ท้อใจ ทำลายชีวิตคุณ”
อาตมายินดีอนุญาต และหวังว่าหนังสือเล่มนี้จะช่วย
ให้ผู้อ่านมีกำลังใจในการดำเนินชีวิต และค้นพบ
ความสุขสงบเย็นในจิตใจ

พระไพศาล วิสาโล
๑๓ เมษายน ๒๕๖๔

หมายเหตุ บรรณาธิการ

คนที่ไม่เคยกินเกลือ ก็จะไม่รู้รสความเค็มของเกลือ
เฉกเช่นเดียวกัน คนที่ไม่เคยทุกข์ท้อใจ
ก็จะไม่เข้าใจความรู้สึกของคนกำลังจมจ่อมในภวังค์นั้น
ซึ่งเป็นความทุกข์ใจยิ่งจนบางคนถึงกับยอมแพ้ชีวิต
ต้องตกอยู่ในวังวนของความรู้สึกดังกล่าว
เป็นการทำลายชีวิตอันมีค่าของตนโดยแท้

มันไม่ง่ายเลยที่จะทำให้คนที่มีความรู้สึกทุกข์ท้อใจ
ลุกขึ้นมามีชีวิตปกติดังเดิม แต่ในขณะเดียวกัน
มันไม่ยากเลยหากเรามีมุมมองวิธีคิด
และน้อมนำธรรมมาประยุกต์เพื่อให้ชีวิต
กลับมามีความปกติสุขเช่นเดิม
ดังคำสอนของ]พระไพศาลที่ว่า
“เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับเราได้
แต่เราสามารถเปลี่ยนแปลงวิธีในการรับมือกับเหตุการณ์นั้นได้”

เพราะการเกิดมาเป็นมนุษย์นั้นเป็นสิ่งประเสริฐสุด
จึงไม่ควรเกิดมาเพื่อเป็นทุกข์ ดังคำของ ท่านพุทธทาส
ที่สอนให้ฉุกคิดเตือนใจว่า “กูไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็นทุกข์โว้ย”
แต่เกิดมาเพื่อทำสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตนและคนรอบข้าง
การเกิดมาแล้วเป็นทุกข์ท้อใจแล้วยังจมจ่อมอยู่กับมัน
เป็นการทำลายชีวิตอันมีค่าของตน ดังนั้นแม้จะเกิด
ความทุกข์ท้อใจก็ต้องผ่านมันไปให้ได้ แต่การผ่านไปให้ได้
นั้นจะต้องใช้กำลังใจและวิธีคิดที่ถูกต้อง รวมทั้งลงมือปฏิบัติจริง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนำธรรมคำสอนมา
ใช้เป็นแนวทางในการดำรงชีวิตในแต่ละวัน

หนังสือ “อย่าปล่อยให้ความทุกข์ท้อใจ ทำลายชีวิตคุณ”
เล่มนี้รวบรวมจากหนังสือเขียนโดย พระไพศาล วิสาโล และ “รินใจ”
ที่เคยตีพิมพ์จำนวน ๖ เล่ม เป็น หนังสือดี
ที่จะช่วยให้ท่านมีมุมมองวิธีคิด มี “สติ”
เข้าใจความเป็นจริงของชีวิตเพื่อให้สามารถรับมือ
กับปัญหาที่รุมเร้า หนังสือเล่มนี้จะมีค่ามากที่สุดในตอน
ที่เราเป็นทุกข์ท้อใจ เพราะจะช่วยให้สามารถอาศัยธรรมเป็นที่พึ่ง
ลุกขึ้นมาเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตตนไปในทางที่ดีขึ้น

สำนักพิมพ์ บี มีเดีย มีความภูมิใจที่ได้จัดพิมพ์ หนังสือดี เล่มนี้
ที่ช่วยให้ท่านมีมุมมองวิธีคิดที่จะทำให้ชีวิตรับมือกับความทุกข์ท้อใจ
ไม่ให้ทำลายชีวิตได้ มีความสุขทุก ๆ วัน และมีชีวิตที่ดีขึ้นตลอดไป
เพราะหนังสือดี เปลี่ยนแปลงชีวิตคนเราให้ดีขึ้นได้

สมชัย เบญจมิตร