สุขภาพดี อายุยืน คุณทำเองได้ Do It Yourself
เมื่อคนส่วนใหญ่ไม่รู้ตัวว่าเสี่ยงเป็นโรคร้าย ถึงเวลาค้นหาความจริง และรับมือป้องกันด้วยตัวคุณเอง
ผู้เขียน โรสแมรี่
อย่างไรก็ตาม ข้อมูลทางการแพทย์บ่งชี้อย่างชัดเจนว่า หากเราปฏิบัติตัวอย่างถูกต้องจริง ๆ เราก็สามารถลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคดังกล่าวได้ โดยค่าใช้จ่ายและความทุ่มเทที่เราจะใช้เพื่อการป้องกันไม่ให้เป็นโรคเรื้อรังนั้น น้อยกว่าค่าใช้จ่ายและความทุ่มเท ที่เราจะใช้เพื่อรักษาในตอนที่เป็นแล้ว นับ 10 เท่า ส่วนผู้ที่ป่วยอยู่แล้ว หากปฏิบัติตัวอย่างถูกต้องตามหลักการเดียวกัน ก็จะทำให้อาการที่เป็นอยู่ดีขึ้นด้วยเช่นกัน หนังสือเล่มนี้ จึงเรียบเรียงขึ้นมาเพื่อให้ผู้อ่านที่ยังไม่ป่วยและผู้ที่กำลังป่วย ได้รู้ได้เข้าใจ หลักการทางการแพทย์ที่ถูกต้อง ที่แพทย์จำนวนมากก็ยังไม่รู้ ที่ปฏิบัติตามได้จริง! เพื่อจะได้ป้องกันตัวเองและคนในครอบครัว ให้ห่างไกลจากโรคเรื้อรังเหล่านั้น
สารบัญ
บทที่ 1 ความจริงอันน่าตกใจ
บทที่ 2 อะไรคืออาหาร 7 หมู่
บทที่ 3 ปรับความเข้าใจการกินให้สุขภาพดี อายุยืน
บทที่ 4 ทำไมเราเสี่ยงเป็นไขมันในเลือดสูง
บทที่ 5 ทำไมเราเสี่ยงเป็นความดันโลหิตสูง ไตวาย
บทที่ 6 ทำไมเราเสี่ยงเป็นเบาหวาน
บทที่ 7 ทำไมเราเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ อัมพฤกษ์ อัมพาต
บทที่ 8 ทำไมเราเสี่ยงเป็นมะเร็ง
บทที่ 9 ยิ่งอ้วนยิ่งเสี่ยง
บทที่ 10 ออกกำลังกายแบบไหนให้สุขภาพดี อายุยืน
ฯลฯ