เหนื่อยไหม กอดหัวใจตัวเองหรือยัง

ผู้เขียน: ยุนแดฮย็อน
ผู้แปล: กนกพร เรืองสา
สำนักพิมพ์: Bloom Publishing, NANMEEBOOKS
หนังสือมือหนึ่งสภาพดี
จำนวนหน้า 336 หน้า
9786160451890

+++ รายละเอียดหนังสือ +++

ทำไมเราใจดีกับคนอื่น แต่กลับใจร้ายกับตัวเอง

จิตแพทย์ยุนแดฮยอนผู้ศึกษาค้นคว้าเรื่องจิตใจมาเป็นเวลานานจะมาบอกวิธีการฟังเสียงความรู้สึกจากจิตใจที่เคยได้รับบาดแผล แนะนำวิธีฟื้นพลังให้จิตใจที่เหนื่อยล้า และวิธีรักตัวเองให้มากขึ้น

หากช่วงนี้รู้สึกหงุดหงิดง่ายขึ้น ไร้เรี่ยวแรงและไร้กำลังใจ อันดับแรกลองย้อนกลับมามองหัวใจของตัวเอง มองให้รู้ว่าเราต้องการพักผ่อนสักพัก ต้องการทำสิ่งที่ใจอยาก หรือต้องการให้ใครสักคนปลอบโยนหรือเปล่า เพราะวิธีการเยียวยา จะต่างกันตามสภาพของจิตใจ หากรู้สภาพของจิตใจตัวเองและรู้วิธีฟื้นฟูแล้ว ไม่ว่าใครก็มีกำลังใจฮึดสู้ขึ้นมาอีกครั้งได้แน่นอน

จุดน่าสนใจของหนังสือเล่มนี้
1. ผู้เขียนเป็นจิตแพทย์จากโรงพยาบาลชื่อดังและมีประสบการณ์มาก ข้อมูลในหนังสือจึงมีความน่าเชื่อถือ
2. การยกตัวอย่างประกอบโดยใช้กรณีศึกษา เหตุการณ์ในชีวิตประจำวัน หรือผู้ป่วยจริง ทำให้เห็นภาพของปัญหาและความกังวลได้ชัดเจนมากยิ่งขึ้น และได้รับคำแนะนำอย่างตรงจุด
3. บอกวิธีแก้ไขปัญหาอย่างละเอียด แนะนำว่าควรปฏิบัติตัวหรือพูดอย่างไรเมื่อมีเรื่องไม่สบายใจ หรือทุกข์ใจเพราะการกระทำของคนอื่น โดยวิธีเหล่านั้นเป็นวิธีที่ผู้อ่านเข้าใจและทำตามได้ง่าย เช่น การฝึกถามคำถามปลายเปิด แทนการกดดันฝ่ายตรงข้าม เพื่อให้อิสระในการตัดสินใจและแก้ไขปัญหาไปพร้อมๆ กัน

แนะนำผู้เขียน
ยุนแดฮย็อน
ศาสตราจารย์ประจำแผนกจิตเวชศาสตร์ โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแห่งชาติโซลตลอด 25 ปีที่ผ่านมา เขาได้รับฟังปัญหาและความกังวลใจของผู้คนมากมายผ่านทางคลินิกปรึกษาปัญหา รวมถึงรายการโทรทัศน์และวิทยุยุนแดฮยอนยังมีผลงานการเขียนเล่มอื่น ๆ อีก อาทิ Three Minutes a Day, Time to Focus on Me Lets Cool Down My Head for a Minute และ Fix You