ฟิตเนสคือทัศนคติ มันคือความพากเพียร
การออกแบบป้องกันการหนีบ
การออกแบบอย่างมีมนุษยธรรมช่วยป้องกันการใช้มือในทางที่ผิด
เทรนเนอร์ไม้กระดาน
ไม้กระดานธรรมดา
เทรนเนอร์ไม้กระดานช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของไม้กระดาน
เพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของการฝึกกล้ามเนื้อส่วนเอว หน้าท้อง และแกนกลางลำตัว
วางไม้กระดานบนเสื่อหรือพรมที่แยกความกว้างไหล่ คุกเข่าลง วางแขนบนเสื่อ แล้วจับที่จับเครื่องช่วยอย่างเบามือ
เหยียดขาข้างหนึ่งไปข้างหลัง นิ้วเท้าอยู่บนพื้น
เลื่อนขาอีกข้างไปยังตำแหน่งแนวนอน วางเท้าทั้งสองบนพื้น ให้นิ้วเท้างอ ให้ลำตัวตั้งตรง ให้ศีรษะ ไหล่ หลัง ไขว้ และข้อเท้าอยู่ในระดับเดียวกัน กระชับเอวและหน้าท้องและ สะโพกหายใจอย่างสม่ำเสมอ กดค้างไว้ 30-60 วินาที
เทรนเนอร์ไม้กระดาน
ไม้กระดานมือเดียว
เทรนเนอร์ไม้กระดานช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของไม้กระดาน
เพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของการฝึกกล้ามเนื้อส่วนเอว หน้าท้อง และแกนกลางลำตัว
เริ่มต้นด้วยไม้กระดานขั้นพื้นฐาน ยกแขนข้างหนึ่งออกจากตัวช่วยแล้วเหยียดไปข้างหน้า ค้างไว้ 30-60 วินาทีต่อชุด
คำแนะนำการใช้งาน
เทรนเนอร์ไม้กระดาน
1. ไม้กระดานเท้าเดียว
เทรนเนอร์ไม้กระดานช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของไม้กระดาน
เพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของการฝึกกล้ามเนื้อส่วนเอว หน้าท้อง และแกนกลางลำตัว
เริ่มด้วยไม้กระดานขั้นพื้นฐาน ยกขาข้างหนึ่งขึ้นจากพื้น ค้างไว้ 30-60 วินาทีต่อชุด
เทรนเนอร์ไม้กระดาน
2. ไม้กระดานดันขึ้น
เทรนเนอร์ไม้กระดานช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของไม้กระดาน
เพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของการฝึกกล้ามเนื้อส่วนเอว หน้าท้อง และแกนกลางลำตัว
วางฝ่ามือของคุณบนเทรนเนอร์เช่นเดียวกับที่คุณทำวิดพื้น (เช่นในภาพ กำปั้นเช่นกัน) เหยียบพื้นด้วยปลายเท้าแล้วดันส้นเท้ากลับเหมือนแผ่นกระดานธรรมดา โดยให้หลังและลำตัวอยู่ในแนวเดียวกันเป็นเวลา 30-60 วินาที
เทรนเนอร์ไม้กระดาน
3. การอบรมสนับสนุนคณะกรรมการดับเพลิง
เทรนเนอร์ไม้กระดานช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของไม้กระดาน
เพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของการฝึกกล้ามเนื้อส่วนเอว หน้าท้อง และแกนกลางลำตัว
นอนตะแคงบนพื้นโดยวางเท้าซ้อนกัน (หรือเพื่อความมั่นคงมากขึ้น ถูกเซ) ปรับตำแหน่งให้เหมาะสม ยกสะโพกขึ้นจากพื้นแล้วยกแขนขึ้นค้างไว้ 30-60 วินาที
รายละเอียดสินค้าพารามิเตอร์
ชื่อ: เทรนเนอร์สนับสนุนไม้กระดาน สี : ดำ ขาว
วัสดุ: พลาสติก ABS, ท่ออลูมิเนียม, กันลื่น EVA
ขนาด:
15CM
32CM
