หนังสือ เครียดไหม? ได้เวลายืดอก ยกใจให้แกร่ง : ผู้เขียน Aiba Satoru : สำนักพิมพ์ นานมีบุ๊คส์
ข้อมูลสินค้า
ราคา
183.00 บาท
ขายแล้ว
1 ชิ้น
ร้านค้า
ทำไมคนเราถึงเศร้าเมื่อทำงานผิดพลาด
ทำไมเขาถึงรักษาแรงจูงใจในการทำงานไว้ได้ตลอด
และทำไมคนนั้นถึงคิดบวกในสถานการณ์ที่ยากลำบากได้นะ
หนังสือเล่มนี้ได้รวบรวมวิธีพัฒนา "ความแข็งแกร่งทางจิตใจ" กลไกสำคัญที่ทำให้จัดการความเครียดได้อย่างเหมาะสม เช่น สร้างร่างกายที่หลั่งฮอร์โมนต้านความเครียดได้อย่างถูกต้อง ยิ้มและกล่าวคำพูดทางบวกให้กับตัวเองหน้ากระจก จงใจร้องไห้เพื่อให้ระบบประสาทชิมพาเทติกสงบลง และกระตุ้นให้ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกทำงาน ฝึกควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติ รวมถึงควบคุมความรู้สึกหนักเบาและอุณหภูมิของแขนขา เพื่อคลายความเครียดเกร็งของร่างกายและจิตใจสร้าง "self-space" พื้นที่ที่ทำให้ตนเองรู้สึกสบายใจหรือแจ่มใสขึ้นและสนุกกับการทำงาน
เพราะ "ความแข็งแกร่งทางจิตใจ" คือเคล็ดลับของคนที่ทำงานได้อย่างยอดเยี่ยม แม้กระทั่งตอนที่ต้องเผชิญกับความเครียด
