แค่ 3 นาทีต่อวันป้องกันสมองเสื่อมได้
ผู้เขียน : Kato Toshinori
นักแปล :จิตรลดา มีเสมา
จำนวนหน้า : 112 หน้า
ขนาด : 14.30x 21.00 ซม.
รูปแบบ : ปกอ่อน
รหัสสินค้า : 9786160449804
nanmeebooks

สารบัญ
- บทนำ
- บทที่ 1 บริหารร่างกายและสมองให้แข็งแรงตลอดไป!
- บทที่ 2 ออกกำลังรหัสสมอง เพื่อยับยั้งภาวะสมองเสื่อม
- บทที่ 3 รับมือสมองเสื่อมด้วยการปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน
- บทส่งท้าย

แค่ 3 นาทีต่อวันป้องกันสมองเสื่อมได้
บริหาร รหัสสมอง ไม่ให้แก่
แค่วันละ 3 นาที ก็ช่วยให้คุณห่างไกลจากภาวะสมองเสื่อม!
หลายคนเมื่อมีอาการ "เดี๋ยวนี้นึกชื่อคนไม่ค่อยออก" หรือ

"พอเปิดตู้เย็นแล้วลืมว่าจะหยิบอะไร" คงเริ่มกังวลว่า หรือเราจะเป็นโรคสมองเสื่อม
ความจริงนั่นเป็นแค่อาการหลงลืมทั่วไป เมื่อไรที่ "ลืมชื่อเพื่อนที่เจอกันบ่อยๆ"
ต่างหากจึงเริ่มสันนิษฐานได้ว่าอาจมีภาวะสมองเสื่อมระยะเริ่มต้น!
ทว่าหากเรารับมือได้อย่างรวดเร็ว ก็ยังมีโอกาสยับยั้งภาวะดังกล่าวได้
ยิ่งไปกว่านั้นยังช่วยให้สมองของเราอ่อนเยาว์ลงอีกด้วย
แค่ 3 นาทีต่อวันป้องกันสมองเสื่อม

จะมาแนะสัญญาณอันตรายให้ผู้อ่านได้ลองสำรวจตนเอง

พร้อมอธิบายปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อม เพื่อให้ป้องกันเสียแต่เนิ่นๆ
ที่สำคัญ ภายในเล่มยังรวบรวมท่าบริหารร่างกายที่มีประโยชน์ต่อสมองไว้ถึง 31 ท่า
ให้ผู้อ่านนำไปปรับแทรกไว้ในตารางกิจวัตรประจำวันได้ง่ายๆ
ทุกท่าล้วนใช้เวลาไม่มาก แค่แบ่งเวลาวันละ 3
นาทีให้สมองของคุณได้ออกกำลังไปกับหนังสือเล่มนี้ แม้อายุจะเพิ่มขึ้นเท่าไร
สมองของเราก็ไม่มีวันแก่



จุดเด่น

รวบรวมท่าบริหารสมองสนุกๆ ใช้เวลาไม่มาก แค่วันละ 3 นาที แบ่งตามช่วงเวลาเช้า กลางวัน เย็น ช่วงละ 1 นาที จึงฝึกได้ทุกวันและไม่น่าเบื่อ
อธิบายสาเหตุของภาวะสมองเสื่อมให้คนทั่วไปเข้าใจได้ง่าย มีภาพประกอบน่ารัก อธิบายเหตุผลที่แต่ละท่าบริหารช่วยฝึกสมองได้อย่างไร ผู้อ่านนำไปประยุกต์ใช้ขณะทำกิจวัตรประจำวันอื่นๆได้ด้วย
เขียนโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมองที่มีเทคนิคในการถ่ายทอดความรู้ให้น่าสนใจและอ่านเพลิน