กินดี อยู่นาน คือของขวัญชีวิต ชุด ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์ เล่ม 2
ผู้เขียน : นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ
ปีที่พิมพ์ : 2562
จำนวน : 254 หน้า
ขนาด : 14.2 x 21 x 1.2 ซม.
รูปแบบ : ปกอ่อน
9786164030794
amarinbooks

กินดี อยู่นาน คือของขวัญชีวิต ชุด ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์ เล่ม 2
หากพูดถึงการมี สุขภาพที่ดี ในสมัยนี้ เชื่อว่ามีหลายท่านที่คิดว่า การดูแลสุขภาพมักจะมาพร้อมกับค่าใช้จ่ายที่สูง ไม่ว่าจะเป็นการบำรุงร่างกายด้วยวิตามินหรืออาหารเสริม การตรวจสุขภาพด้วยนวัตกรรมหรือเทคโนโลยีใหม่ๆ รวมไปถึงการกินอาหารที่ใช้วัตถุดิบดีๆ ราคาแพงๆ ฯลฯ
แต่ในความเป็นจริงแล้ว การมีสุขภาพดีแบบไม่ต้องเสียสตางค์ สามารถทำได้เพียงเริ่มต้นที่ตัวเรา ดังที่คุณหมอแอมป์-นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ และประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และอำนวยการ BDMS Wellness Clinic เน้นย้ำอยู่เสมอก็คือ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ในชีวิตประจำวัน หรือที่เรียกกันว่า Lifestyle Medicine ซึ่งหากใครได้ติดตามหนังสือ สุขภาพดี 100 ปี คุณเองก็มีได้ ก็จะทราบได้ว่า หมอให้ความสำคัญกับ 4 ปัจจัยหลัก ก็คือ กิน นอน ออกกำลังกาย และการจัดการกับอารมณ์
หนังสือ กินดี อยู่นาน คือของขวัญชีวิต เป็นหนังสือเล่มที่ 2 ของชุดหนังสือ ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์ จาก นพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ โดยในเล่มนี้รวบรวมความรู้เกี่ยวกับอาหารการกินทั้งหลายที่กำลังเป็นภัยกับคนไทย (อาหารที่อุดมด้วยคอเลสเตอรอล ไขมัน ไตรกลีเซอไรด์ รสหวาน รสเค็ม) และกำลังเป็นเทรนด์ฮิตในหมู่คนไทย (กินคลีน กินลีน) กินอะไรดี-ไม่ดีกับร่างกาย ปริมาณของสารอาหารต่างๆ ที่ร่างกายต้องการ รวมถึงช่วยไขข้อข้องใจเกี่ยวกับความเชื่อเรื่องอาหารการกิน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการกินน้ำมันประเภทต่างๆ การรับประทานวิตามินอย่างถูกวิธี เป็นต้น

สารบัญ : กินดี อยู่นาน คือของขวัญชีวิต ชุด ใกล้หมอชะลอวัยกับหมอแอมป์ เล่ม 2
ตอนที่ 1 ไขมันในเลือดสูง
ตอนที่ 2 หยุดไตรกลีเซอร์ไรด์ด้วยการกิน
ตอนที่ 3 น้ำมันจะเป็นพระเอกเมื่อกินให้เป็น
ตอนที่ 4 แคลเซียมที่คุณคู่ควร
ตอนที่ 5 แคลเซียม ภาค 2 จำเป็นแค่ไหน ทำไมต้องเสริม?
ตอนที่ 6 วิตามิน ยาอายุรวัฒน์ในยุคโลกาภิวัฒน์