ชนะความเครียดด้วยตนเอง
ผู้เขียน Catherine Cianci Karas,ธีรนัย
ผู้แปล ธีรนัย
หนังสือ 105.00 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป
ชนะความเครียดด้วยตนเอง เสนอวิธีการปฏิบัติตนเพื่อลดความเครียดบนพื้นฐานของความเข้าใจที่ถูกต้อง และไม่ลืมการแก้ไขที่ต้นเหตุแห่งความเครียดนั้นๆ วิธีการนำเสนอ ง่ายต่อการทำความเข้าใจ และสะดวกต่อการเลือกนำไปใช้ให้เหมาะกับสถานการณ์ และความสนใจของแต่ละคน
จงควบคุมความเครียดให้อยู่ในภาวะพอเหมาะ และถอนพิษความเครียด เรื้อรังออกไปเสีย จะช่วยให้คุณแจ่มใส กระปรี้กระเปร่า มีพลังความคิดสร้างสรรค์เฉียบคม สุขภาพใจสบาย-ย
ชนะความเครียด(ได้)ด้วยตนเอง!
สารบัญ
1. ความเครียดเป็นประโยชน์ แต่ถ้ามากเกินไปให้โทษ
2. รู้ขีดจำกัดของตัวเอง
3. ทำสมาธิเพื่อคลายเครียด
4. ตั้งเป้าหมายชีวิตให้ชัดเจน
5. ย้ำความมั่นใจให้ตนเอง
6. ความยุ่งเหยองไร้ระเบียบทำให้เครียด
7. ปล่อยวางเสียบ้างให้ใจสบาย
8. หาความเพลิดเพลินกับงานอดิเรก
9. ยอมรับว่าตัวเองไม่ดีพร้อม
10. สนองตอบความต้องการของตัวเอง
11. หัดพูดปฏิเสธเสียบ้าง
12. ผ่อนคลายอาการตึงเครียดของร่างกาย
13. ลำดับความสำคัญก่อนหลัง
......ฯลฯ..........
รายละเอียดหนังสือ
ISBN : 9747379813 (ปกอ่อน) 145 หน้า
ขนาดรูปเล่ม : 145 x 210 x 8 มม.
น้ำหนัก : 210 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : ขาวดำ
สำนักพิมพ์ : สร้างสรรค์บุ๊คส์, บจก.