ชนะความเครียดด้วยตนเอง ผู้เขียนCatherine Cianci Karas *******หนังสือมือ2 สภาพ 80%*******
ข้อมูลสินค้า
ราคา
75.00 บาท
ร้านค้า
ชนะความเครียดด้วยตนเอง
ผู้เขียน Catherine Cianci Karas,ธีรนัย
ผู้แปล ธีรนัย
หนังสือ 105.00 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป
ชนะความเครียดด้วยตนเอง เสนอวิธีการปฏิบัติตนเพื่อลดความเครียดบนพื้นฐานของความเข้าใจที่ถูกต้อง และไม่ลืมการแก้ไขที่ต้นเหตุแห่งความเครียดนั้นๆ วิธีการนำเสนอ ง่ายต่อการทำความเข้าใจ และสะดวกต่อการเลือกนำไปใช้ให้เหมาะกับสถานการณ์ และความสนใจของแต่ละคน
จงควบคุมความเครียดให้อยู่ในภาวะพอเหมาะ และถอนพิษความเครียด เรื้อรังออกไปเสีย จะช่วยให้คุณแจ่มใส กระปรี้กระเปร่า มีพลังความคิดสร้างสรรค์เฉียบคม สุขภาพใจสบาย-ย
ชนะความเครียด(ได้)ด้วยตนเอง!
สารบัญ
1. ความเครียดเป็นประโยชน์ แต่ถ้ามากเกินไปให้โทษ
2. รู้ขีดจำกัดของตัวเอง
3. ทำสมาธิเพื่อคลายเครียด
4. ตั้งเป้าหมายชีวิตให้ชัดเจน
5. ย้ำความมั่นใจให้ตนเอง
6. ความยุ่งเหยองไร้ระเบียบทำให้เครียด
7. ปล่อยวางเสียบ้างให้ใจสบาย
8. หาความเพลิดเพลินกับงานอดิเรก
9. ยอมรับว่าตัวเองไม่ดีพร้อม
10. สนองตอบความต้องการของตัวเอง
11. หัดพูดปฏิเสธเสียบ้าง
12. ผ่อนคลายอาการตึงเครียดของร่างกาย
13. ลำดับความสำคัญก่อนหลัง
......ฯลฯ..........
