พร้อมส่ง 🧠หยุดเลี้ยงลิงในสมองคุณ: เอาชนะความเครียด-หยุดวงจรวิตกกังวล ด้วยการบำบัดความคิดและพฤติกรรม (CBT) Bookscape
พร้อมส่ง-หยุดเลี้ยงลิงในสมองคุณ-เอาชนะความเครียด-หยุดวงจรวิตกกังวล-ด้วยการบำบัดความคิดและพฤติกรรม-cbt-bookscape
ข้อมูลสินค้า
ราคา
265.00 225.00 บาท
ขายแล้ว
26 ชิ้น
แบรนด์
Bookscape(บุ๊คสเคพ)
ร้านค้า
🧠หยุดเลี้ยงลิงในสมองคุณ: เอาชนะความเครียด-หยุดวงจรวิตกกังวล ด้วยการบำบัดความคิดและพฤติกรรม (CBT)

คุณมีพฤติกรรมเหล่านี้ไหม? ชอบผัดวันประกันพรุ่งเวลาเจองานยากๆ ค้นกูเกิลทุกครั้งที่มีอาการผิดปกติ คอยเช็กว่าคนรักปลอดภัยดีหรือไม่ ไม่กล้าคุยกับคนแปลกหน้าเพราะกลัวพูดจาไม่ฉลาดออกไป ถ้าคำตอบคือใช่ คุณกำลังถูกลิงตัวป่วนในสมองเล่นงาน!

ความวิตก ตระหนก หวาดหวั่น กังวลใจ เปรียบเหมือนลิงจอมซนที่คอยก่อกวนความคิดและปั่นป่วนพฤติกรรม ยิ่งวิ่งหนีลิงก็ยิ่งตามรังควาน ยิ่งต่อต้านก็ยิ่งพ่ายแพ้ ยิ่งพยายามผ่อนคลายกลับยิ่งกลายเป็นป้อนอาหารให้เจ้าลิงได้ใจ

เจนนิเฟอร์ แชนนอน นักจิตบำบัด จะสะกิดคุณให้หันกลับไปเผชิญหน้าลิงในสมอง มองทะลุเบื้องหลังวงจรความวิตกกังวลที่เกิดจาก “วิธีคิดแบบลิง” อย่างการทนความไม่แน่นอนไม่ได้ นิยมความสมบูรณ์แบบ และรับผิดชอบจนล้นเกิน พร้อมแนะกลยุทธ์รับมืออารมณ์เชิงลบผ่าน การบำบัดความคิดและพฤติกรรม (CBT) และแบบฝึกใจเพื่อรู้เท่าทันกลลวงของลิงในทุกสถานการณ์

อย่าปล่อยให้ลิงร้องดังกลบเสียงความต้องการในใจ อย่าปล่อยให้ความกังวลบดบังศักยภาพในตัว เมื่อสมองปลอดโปร่งไร้ลิงมากวนใจ โลกใบใหม่ก็พร้อมเปิดกว้างต้อนรับคุณ
คำที่เกี่ยวข้อง
วิธีเอาชนะโรควิตกกังวลปาฏิหาริย์แห่งการหยุดคิดwork life balance ด้วยการหยุดพักจริงๆการเมืองแนวความคิดและการพัฒนาใช้ความคิดเอาชนะหยุดความเลวที่ไล่ล่าคุณตัวหยุดสลิงยาลดอาการวิตกกังวลสะกดความคิด สะกิดพฤติกรรมสู่ความเป็นอัจฉริยะด้วยการพัฒนาพลังสมอง

สินค้าใกล้เคียง