"ข้อมูลหนังสือ
Superfood for Good Health
""สารอาหาร""
ทรงคุณค่า เพื่อร่างกายและสุขภาพดี

ผู้แต่ง : พิมลพรรณ อนันต์กิจไพศาล
จำนวนหน้า : 368 หน้า
ประเภทปก : ปกอ่อน
กระดาษ : กระดาษถนอมสายตา
ประเภทการพิมพ์ : ขาว-ดำ
ISBN : 9786165784399
พิมพ์ครั้งที่ : 1/ 2565


***************************************************************************
***************************************************************************

""คุณค่า"" และ ""พลังมหัศจรรย์"" แห่งสารอาหาร
ที่ช่วยปรับสมดุลทั้งภายนอกและภายใน
ดูแลร่างกายให้สดใส่ ไกลโรค แข็งแรง อายุยืนยาว

ทำความรู้จักและเข้าใจกับ
""สารอาหาร"" ที่จำเป็นสำหรับร่างกาย
ทั้งวิตามิน แร่ธาตุ ที่จำเป็น บทบาท หน้าที่
และความสำคัญที่มีต่อร่างกาย
รวมไปถึง ""แหล่ง"" ของวิตามินและแร่ธาตุเหล่านั้น
พร้อมทั้งรู้จัก ""Superfood"" อาหารที่ได้ชื่อว่า ""ทรงคุณค่า""
แหล่งกำเนิดและที่มา รวมไปถึงความสำคัญที่มีต่อร่างกาย
เพื่อช่วยให้คุณดูแลร่างกายได้อย่างชาญฉลาด
""ป้องกัน"" โรคภัยร้ายที่จะมาเยี่ยมกราย
รักษาสุขภาพด้วย ""ธรรมชาติ"" ให้แข็งแรง
และมีอายุยืนยาวไปอีกนาน
สารบัญ

Part 1 Vitamin
จุดเริ่มต้นของวิตามิน
การจำแนกวิตามิน
จำเป็นไหมที่เราต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริม
วิตามินเอ (เรตินอล)
วิตามินบี1 (ไทอะมิน)
วิตามินบี2 (ไรโบฟลาวิน)
วิตามินบี3 (ไนอะซิน)
วิตามินบี5 (กรดแพนโทเธนิก)
วิตามินบี6 (ไพริดอกซีน)
วิตามินบี9 (กรดโฟลิก)
วิตามินบี12 (โคบาลามิน)
วิตามินซี่ (แอสคอร์บิก เอซิด)
วิตามินดี (แคลซิเฟอรอล)
วิตามินอี (โทโคเฟอรอล)
วิตามินเอช (ไบโอติน)
วิตามินเค (ไฟโตนาไดโอน)

Part 2 Mineral
แร่ธาตุคืออะไร
ทำไมเราต้องได้รับแร่ธาตุอย่างเพียงพอ
จำเป็นไหมที่เราจะต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
แคลเซียมคาร์บอเนต (Calcium Carbonate)
โครเมียม (Chromium)
ทองแดง (Copper)
ฟลูออไรด์ (Fluoride)

ไอโอดีน (lodine)
เหล็ก (Iron)
แมกนีเซียม (Magnesiam)
แมงกานีส ( Manganese )
โมลิบดินัม (Molybdenum)
ฟอสฟอรัส (Phosphorus)
โพแทสเซียม (Potassium)
ซีลีเนียม (Selenium)
โซเดียม (Sodium )
สังกะสี (Zinc)

Part 3 Superfood สุดยอดอาหาร ทรงคุณค่า
มะเขือเทศ (Tomato)
ผักโขม (Spinach)
มันเทศ (Sweet potato)
หน่อไม้ฝรั่ง (Asparagus)
บร็อกโคลี (Broccoli)
กะหล่ำปลี (Cabbage)
แคร์รอต (Carrot)
กะหล่ำดอก (Cauliflower)
ขึ้นฉ่าย (Celery)
แตงกวา (Cucumber)
มะเขือม่วง (Eggplant)
กระเทียม (Garlic)
เคล (Kale)
หัวหอม (Onion)
ผักชีฝรั่ง (Parsley)
มันฝรั่ง (Potato)
แอปเปิ้ล (Apple)

กล้วย (Banana)
แคนตาลูป (Cantaloupe)
มะเดือ (Fig)
ทูน่า (Tuna)
แซลมอน (Salmon)
ปลาฮาลิบัท (Halibut)
น้ำมันมะกอก (Olive oil)
ขมิ้น (Turmeric)
น้ำผึ้ง (Honey)
ซอสถั่วเหลือง (Soy Sauce)
ถั่วเหลือง (Soy Bean)
บัควีท (Buckwheat)
ไก่ (Chicken)
เนื้อลูกแกะ (Lamb)
ไก่งวง (Turkey)
อัลมอนด์ (Almond)
ข้าวบาร์เ์ล่ย์ (Barley)
ข้าวโพด (Corn)
ลูกเดือย (Millet)
ข้าวกล้อง (Brown Rice)
ข้าวโอ๊ต (Oat)
ข้าวไรย์ (Rye)
สเปลท์ (Spelt)
ข้าวสาลี (Wheat)
ส้ม (Orange)
มะนาว (Lemon)
องุ่น (Grape)
พริก (Chili)

พริกไทยดำ (Black Pepper)
โหระพา (Basil)
อบเชย (Cinnamon)
กานพลู (Clove)
ขิง (Ginger)
สะระแหน่ (Peppermint)
โรสแมรี (Rosemary)
เซจ (Sage)
ไธม์ (Thyme)
ปลาคอด (Cod)
ออริกาโน (Oregano)
น้ำตาลโมลาส (Molasses)
น้ำตาลอ้อย (Cane juice)
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล (Maple syrup)
ชาเขียว (Green tea)
นม (Milk)
ไข่ (Egg)
ชีส (Cheese)
แตงโม (Watermelon)
สตรอว์เบอร์รี (Strawberry)
ลูกเกด (Raisin)
พรุน (Prune)
พลัม (Plum)
สับปะรด (Pineapple)
ลูกแพร์ (Pears)
มะละกอ (Papaya)
เกรปฟรุต (Grapefruit)
กีวี (Kiwi)

นมแพะ (Goat Milk)
โยเกิร์ต (Yogurt)
ถั่วดำ (Black Bean)
ถั่วเลนทิล (Lentil)
มิโซะ (Miso)
เทมเป้ (Tempeh)
เต้าหู้ (Tofu)
เนื้อวัวไม่ติดมัน (Lean Beef)
ตับวัว (Beef Liver)
เนื้อกวาง (Venison)
เมล็ดป่าน (Flaxseed)
ถั่วลิสง (Peanut)
เมล็ดฟักทอง (Pumpkin Seed)
งา (Sesame)
เมล็ดทานตะวัน (Sunflower seed)
วอลนัท (Walnut)
ควิหัว (Quinoa)
หอยเชลล์ (Scallop)

Superfood
for Good Health
""สารอาหาร"" ทรงคุณค่า
เพื่อร่างกายและสุขภาพดี
*******************************************************************
*******************************************************************

ร้านหนังสือ Dดี Education

ได้รวบรวมหนังสือพ็อกเก็ตบุ๊ค หลากหลายหมวกหมู่
มาจัดจำหน่าย
>>> หมวดภาษา
#ภาษาอังกฤษ #ภาษาจีน #ภาษาเกาหลี #ภาษาญี่ปุ่น #ภาษาเยอรมัน #ภาษาฝรั่งเศษ
>>> หมวดจิตวิทยา
#จิตวิทยาการบริหาร #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #เทคนิคการพูด #การบริหารความคิด #จิตวิทยาสามก๊ก
>>> หมวดธุรกิจ การลงทุน
#ลงทุนหุ้น #การเทรดหุ้น #ซื้อขายหุ้น
#ลงทุนทอง
#ลงทุนคอนโด #ลงทุนอสังหาริมทรัพย์ #การเป็นนายหน้า
#ลงทุนคริปโต #ลงทุนบิทคอยน์ #กระดานเทรดบิทคอยน์ #Metavers #BTC
>>> ศาสนา ธรรมะ
#พระพุทธทาสภิกขุ #พระธรรมโกศาจารย์ #พระครูปลัดวินัย อุตตฺโม #ธรรมะจากสวนโมกข์
#หนังสือสวดมนต์ #การไหว้พระ #การปฏิบัติธรรม #การฝึกสมาธิ
>>> หมวดประวัติศาสตร์
#ประวัติศาสตร์กรุงศรีอยุธยา
#ประวัติศาสตร์ตะวันตก
#ประวัติศาสตร์จีน
"