การที่เรากินอาหารทุกวันทำให้ร่างกายของเรา โดยเฉพาะกระเพาะอาหารและลำไส้เป็นเหมือน คลัง ที่สะสมอาหารทั้งดีและไม่ดีจนเกิดเป็นพิษ รบกวนระบบการทำงานของร่างกาย เนื้อหาหลักในเล่มจะเน้นว่าการอดอาหาร 1 วัน ใน 1 สัปดาห์ เปรียบเสมือนการรีเซตระบบต่าง ๆ ของร่างกายให้กลับมาทำงานได้สมบูรณ์อีกครั้ง จากผู้ทดลองปฏิบัติตามหลักการนี้ พบว่าทำให้นอนหลับดีขึ้น อาการภูมิแพ้ดีขึ้น ระดับไขมันและน้ำตาลในเลือดลดลง ฯลฯ นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อน้ำหนักและรูปร่างจนได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในประเทศญี่ปุ่น
สารบัญ

• บทที่ 1 อดอาหารวันจันทร์ คือโปรแกรมปฎิบัติเพื่อสุขภาพดีและควบคุมน้ำหนักขั้นเยี่ยม
• บทที่ 2 โปรแกรมการอดอาหารวันจันทร์
• บทที่ 3 ความรู้เพื่อการอดอาหารแบบชิล ๆ
• บทที่ 4 ถาม - ตอบเรื่องอดอาหารวันจันทร์ รู้ไว้ไม่สับสน
• บทที่ 5 กินอย่างไรให้ไม่โยโย่
• บทที่ 6 เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ด้วยการอดอาหาร รวมประสบการณ์ตรง

 
รายละเอียดหนังสือ
ISBN : 9786161834838 (ปกอ่อน) 188 หน้า
ขนาดรูปเล่ม : 146 x 210 x 10 มม.
น้ำหนัก : 250 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : 2 สี
ชนิดกระดาษ : กระดาษถนอมสายตา
สำนักพิมพ์ : อมรินทร์สุขภาพ
เดือนปีที่พิมพ์ : 4/2020
สำนักพิมพ์ต้นฉบับ : Bungeishunju Ltd.,