หนังสือ โยคะเพื่อสุขภาพดี+VCD
ข้อมูลสินค้า
ราคา
99.00 89.00 บาท
รีวิว
5 ครั้ง
แบรนด์
MIS Publishing Co., Ltd.
ร้านค้า
- เสริมความแข็งแรง
- เพิ่มความสมดุล
- สร้างความยืดหยุ่น
โยคะเพื่อสุขภาพดี+VCDสร้างความยืดหยุ่นลดการหดเกร็งกล้ามเนื้อ- เสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อและข้อต่อส่วนต่างๆ- เพิ่มความสมดุลระบบร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพลดความเสี่ยงของการเกิดโรค เพื่อให้สุขภาพดีทั้งกายและใจสาธิตโดย วรณัน มะลิวัลย์พิเศษ!ท่าโยคะป้องกัน “ออฟฟิศซินโดรม” เหมาะสำหรับคนทำงานออฟฟิศฝึกง่าย ใช้เวลาน้อยหนังสือ : 1 เล่มเนื้อใน : 4 สีชนิดปก : ปกอ่อนVCD : 1 แผ่นจำนวน : 160 หน้าขนาดรูปเล่ม : 145 x 210 มิลลิเมตรน้ำหนัก : 295 กรัมผู้แต่ง : วรณัน มะลิวัลย์มาสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย พร้อมเสริมความแข็งแรง และสร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกายด้วย "โยคะเพื่อสุขภาพดี +VCD" เล่มนี้กันเถอะ "โยคะ" นอกจากจะเป็นการออกกำลังกายแล้ว ยังสามารถช่วยบำบัดอาการปวดเมื่อยได้เป็นอย่างดี เนื่องจากได้ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ อย่างนิ่มนวล โดยโยคะในแต่ละท่าจะเน้นส่วนต่างๆ ของร่างกายแตกต่างกันไป เหมาะสำหรับบุคคลทั่วไป รวมไปถึงผู้ที่ทำงานออฟฟิศ เนื่องจากต้องนั่งท่าเดิมเป็นเวลานาน จึงทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็งและเกิดอาการปวดเมื่อยตามมา หากปล่อยไว้นานอาจทำให้กลายเป็นโรค "ออฟฟิศซินโดรม" ได้ ดังนั้นจึงควรบริหารกล้ามเนื้อเป็นประจำ ซึ่งโยคะนี้เองที่จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคนี้ เมื่อฝึกแล้วจิตใจจะสบายแล้วร่างกายก็จะแข็งแรงตามไปด้วย- ความหมายของโยคะ- ประเภทของโยคะ- ความแตกต่างระหว่างโยคะกับการออกกำลังกายอื่นๆ- หัวใจสำคัญของการฝึกโยคะ- หลักการหายใจ- โยคะแบ่งการหายใจเป็น 4 ประเภท- ข้อควรปฏิบัติในการฝึก- ข้อระวังในการฝึก- ประโยชน์โดยรวม- โยคะท่าศพอาสนะ
