คุณประโยชน์ของเก๋ากี้

ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกับ และต้านทานหวัด
ด้วยวิตามิน, แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากในเก๋ากี้ทำให้ร่างกายมีระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น และยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงต้านทานการเป็นหวัดได้
จากการทดลองในห้องแลป พบว่า เก๋ากี้ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของวัคซินป้องกันหวัดในหนูทดลองที่มีอายุมาก ซึ่งการทดลองมีความสำคัญในแง่ที่ว่าวัคซีนป้องกันหวัดโดยส่วนใหญ่แล้วไม่สามารถต้านทานอาการหวัดได้เลย จากผลการทดลองสรุปได้ว่า การรับประทานเก๋ากี้เป็นประจำช่วยให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกัน และภูมิต้านทานโรคหวัดได้ดียิ่งขึ้น


มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก
เก๋ากี้อุดมไปด้วยสารอาหาร และพลังงานที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายแม้จะรับประทานในปริมาณน้อยก็ตาม ทั้งยังมีรสชาติดี, หวานอมเปรี้ยว และมีไฟเบอร์สูง ทำให้รู้สึกอิ่มท้องได้ยาวนาน และยังเป็นอาหารสำหรับไดเอทที่มีรสชาติดีเยี่ยมอีกด้วย การรับประทานเก๋ากี้เพื่อช่วยในการลดน้ำหนักนั้น สามารถทานเป็นขนมขบเคี้ยว หรือเติมโยเกิร์ต หรือสลัด เพื่อเพิ่มรสชาติได้
เก๋ากี้เป็นผลไม้ที่มีแคลลอรี่ต่ำ และระดับน้ำตาลน้อย ทำให้เป็นทางเลือกทดแทนผลไม้อบแห้งที่มีน้ำตาลสูงกว่าหลายเท่าตัว โดยเก๋าประมาณ 28 กรัม ให้พลังงานเพียง 23 แคลลอรี่ เท่านั้น


มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยบำรุงสายตา และผิวพรรณ
จากงานวิจัย พบว่า เก๋ากี้มีสารต้านอนุมูลอนุมูลอิสระที่มีชื่อว่า ซีแซนทิน จำนวนมาก ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระดังกล่าวช่วยยับยั้งการเสื่อมสภาพของเซลล์จากควันพิษ, ควันบุหรี่ หรือสารก่อมะเร็ง จึงทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ และจากงานวิจัยอีกชิ้นหนึ่ง พบว่า กลุ่มตัวอย่างผู้สูงอายุที่รับประทานเก๋ากี้เป็นประจำติดต่อกัน 90 วัน มีสีของดวงตาที่แจ่มใสขึ้น, จุดเหลืองที่บริเวณจุดรับภาพตรงกลางของจอประสาทตา เริ่มหายไป


รักษาระดับน้ำตาลในเลือด

เก๋ากี้ มีสรรพคุณที่เกี่ยวข้องกับระดับน้ำตาลในร่างกาย ดังนี้
ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
เพิ่มความนทานต่อน้ำตาล
ลดภาวะดื้อต่ออินสุลิน
บำรุง และเสริมสร้างเซลล์ที่ช่วยในการสร้างอินสุลิน
อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานเก๋ากี้โดยเฉพาะผู่ป่วยที่มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ