4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต-เฟิร์ม-สวย-เป๊ะ สไตล์สาวขี้เกียจ หน้าท้องลำตัว
ผู้เขียน : อนิษา เกมเผ่าพันธ์
จำนวนหน้า : 103 หน้า
ขนาด : 21.7 x 27.9 x 0.6 ซม.
รูปแบบ : ปกอ่อน ถนอมสายตา
9786161813765
amarinbook

ทำไมไขมันจึงมักสะสมบริเวณหน้าท้อง? วิธีออกกำลังกายตามโปรแกรมลดหน้าท้องภายใน 4 สัปดาห์
4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต-เฟิร์ม-สวย-เป๊ะ สไตล์สาวขี้เกียจ "หน้าท้องลำตัว"

ทำไมไขมันจึงมักสะสมบริเวณหน้าท้อง วิธีออกกำลังกายตาม โปรแกรม เปลี่ยน FAT ให้เป็น FIT! สำหรับสาวๆ ที่... อยากมีหน้าท้องแบนราบ ไร้พุง หุ่นกระชับ อยากหุ่นดี แบบไม่มีโยโย่ อยากลดหุ่น ด้วยท่าออกกำลังกายง่ายๆ อยากอร่อยเต็มที่ แบบไม่กลัวอ้วน พิสูจน์ผลลัพธ์! แค่ 1-2 ท่า วันละ 5 นาที 4 สัปดาห์ โปรแกรมลดหน้าท้องภายใน 4 สัปดาห์
1st Week ปรับร่างกาย
2nd Week ฝึกความคุ้นเคย
3rd Week ฝึกร่างกายให้แข็งแกร่ง
4th Week เผาผลาญ
5th Week โปรแกรมท้าทายตั้งแต่สัปดาห์ที่ 5 เป็นต้นไป เก็บตกเคล็ดลับลดความอ้วน เรื่อง อาหารลดความอ้วน เกมทายลำดับอาหารตามวิธีการปรุง เทคนิคการกินแบบ ไม่อ้วนตลอดชีวิต STEP 1 เรียนรู้เคล็ดลับจำกัดแคลอรีแบบไม่ฝืนตัวเอง! STEP 2 อยากลดแคลอรี ต้องระวังแป้ง/น้ำตาล และไขมัน STEP 3 เพิ่มสารอาหาร กระตุ้นการเผาผลาญ เสริมพิเศษท้ายเล่ม! สูตรอาหารว่างเพื่อสุขภาพ Diet Snacks แคลอรีต่ำ สำหรับช่วงลดความอ้วน!
พิเศษ! ขนมหวาน ทำง่าย แคลอรีต่ำ สำหรับช่วงไดเอ็ต
สารบัญ : 4 สัปดาห์ วันละ 5 นาที ฟิต-เฟิร์ม-สวย-เป๊ะ สไตล์สาวขี้เกียจ "หน้าท้องลำตัว"
ปรับร่างกาย
ฝึกความคุ้นเคย
ฝึกร่างกายให้แข็งแกร่ง
เผาผลาญ
โปรแกรมท้าทายตั้งแต่ สัปดาห์ที่ 5 เป็นต้นไป