ฟิตหุ่นสวยเริ่มด้วยโยคะ +DVD
แนะนำการฝึกโยคะตั้งแต่พื้นฐาน ที่คุณสามารถฝึกตามได้ไม่ยาก เพื่อรูปร่างสวย สมส่วน และสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงจนคุณรู้สึกได้
ผู้เขียน เชอร์รี่ ผุงประเสริฐ
หนังสือ220 บาท

เนื้อหาโดยสังเขป
หนังสือ "ฟิตหุ่นสวยเริ่มด้วยโยคะ" เล่มนี้ จะเผยเทคนิคการฝึกโยคะเบื้องต้นที่คุณสามารถทำตามได้ หรือหากต้องการฝึกโยคะอย่างต่อเนื่องก็สามารถดู DVD ประกอบ เพื่อให้การฝึกของคุณราบรื่น โดยได้รับการถ่ายทอดความรู้โดยตรงจากคุณครูเชอร์รี่ ผุงประเสริฐ ซึ่งเป็นผู้ที่สนใจในศาสตร์โยคะและได้เดินทางไปศึกษาถึงประเทศอินเดียอันเป็นถิ่นกำเนิดศาสตร์โยคะ หลังจากศึกษาสำเร็จ คุณครูเชอร์รี่ได้เปิดการสอนศาสตร์โยคะนี้ทั้งในและต่างประเทศมายาวนานกว่า 9 ปี ซึ่งทำให้คุณผู้อ่านแน่ใจได้ว่า คุณจะสามารถฝึกโยคะได้อย่างถูกวิธี และได้รับประโยชน์สูงสุดจากหนังสือเล่มนี้อย่างแน่นอน

สารบัญ
- รู้จักศาสตร์โยคะ
- ฝึกโยคะได้ประโยชน์ทั้งร่างกายและจิตใจ
- สรีระของเรากับการฝึกโยคะ
- ฝึกโยคะแบบวินยาสะด้วยการหายใจแบบอุจาย (Ujayi Breathing)
- หลักปฏิบัติสำหรับการฝึกโยคะ
- เตรียมสมาธิก่อนฝึกโยคะ
- ท่าการฝึกโยคะ
- ท่าเตรียมพร้อมเริ่มต้น
- ท่าสุริยะนมัสการ แบบที่ 1 (Surya Namaskara I)
- ท่าสุริยะนมัสการ แบบที่ 2 (Surya Namaskara II)
ฯลฯ

รายละเอียดหนังสือ
ISBN : 9786162360633 (ปกอ่อน) 208 หน้า
ขนาด : 170 x 210 x 12 มม.
น้ำหนัก : 435 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : สี่สีในเล่ม
ชนิดกระดาษ : กระดาษอาร์ต
สำนักพิมพ์ : ธิงค์ บียอนด์ บุ๊คส์, บจก.