รำกระบองบำบัด (ทุก) โรค +CD ***หนังสือมือสองสภาพดีมีซีดีครบ***
ท่าบริหารพร้อมโปรแกรมฝึกที่ช่วยให้คุณหายปวดโดยไม่ต้องใช้ยา
ผู้เขียน สาทิส อินทรกำแหง
หนังสือมหัศจรรย์เล่มนี้จะช่วยให้คุณหายปวดเมื่อย มีสุขภาพดี ห่างไกลโรคภัย ปรับปรุงจาก "เตะสุดชีวิต" โดย "อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง" กูรูชีวจิตแห่งประเทศไทย ในเล่มคุณจะเรียนรู้วิธีการออกกำลังกายที่เรียกว่า "รำกระบอง" ที่ประยุกต์มาจากศาสตร์ของการออกกำลังกายหลายแขนงตามหลักอะนาโตมี หลักฟิสิโอโลจี รวมถึงหลักไอโซเมตริกและไอโซโทนิก เช่น โดอิน ไทเก๊ก โยคะ และอื่นๆ อีกมากมาย ทั้งนี้เพื่อประโยชน์ของการออกกำลังที่สามารถไปถึงระดับสูงสุด ซึ่งเป็นระดับที่โกร๊ธฮอร์โมนจะหลั่งออกมา พร้อมโปรแกรมฝึก และซีดีประกอบการฝึก

การออกกำลังกายด้วยท่ารำกระบองนี้ จะทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์สองอย่างพร้อมๆ กัน คือ ออกกำลังกายและบริหารร่างกาย นั่นคือได้ใช้ทั้งกำลังเพื่อเสริมความแข็งแรงให้กระดูก เส้นเอ็น และกล้ามเนื้อ ขณะเดียวกันก็ได้บริหารเพื่อการยืดหยุ่นและผ่อนคลายกระดูก เส้นเอ็น และกล้ามเนื้อด้วย อีกทั้งการรำกระบองยังเป็นการออกกำลังกายที่ใช้ความเร็วต่ำ จึงเกิดแรงกระแทกที่กระทบต่อกระดูกและข้อน้อยมาก ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่รักสุขภาพ ไม่ควรพลาดหนังสือเล่มนี้!
สารบัญ
- ออกกำลังกาย ออกทำไม
- รู้เรื่องของร่างกายบ้างก็ดี
- สามภาคของการออกกำลังกายเเละการบริหารแบบชีวจิต
- ภาคที่หนึ่ง ท่าบริหารเเละออกกำลังกาย
- ภาคที่สอง กดจุดเเละการกระตุ้มต่อม
- ภาคที่สาม นวดเเละผ่อนคลาย
- รำกระบองช่วยชีวิต
- ของเเถม เรื่องของความเจ็บปวด-เมื่อย