--- หนังสือขายดีเข้าเพิ่มค่ะ ---
• Mental health book •

#เราจะจัดการเรือแห่งความคิดของเราอย่างไรคำตอบอยู่ในเล่มนี้ค่ะ

Your Head is a Houseboat : A Chaotic Guide to Mental Clarity
Book

by Campbell Walker

หนังสือปกอ่อน เล่มใหญ่
หนา159 หน้า
ภาพประกอบภาพสี


| Reading Age 10- Adult |

Amazon ให้ 5 ดาว 🌟🌟🌟🌟🌟 รีวิวดีมาก

#น้องๆที่เริ่มเข้าสู่วัยรุ่นตอนต้นอ่านได้ค่ะ #หนังสือดีมาก

"The most important and accessible mental health book in a generation. Truly life-changing."

เหตุใดการดูแลสุขภาพจิตจึงสำคัญไม่แพ้กับสุขภาพกายเลย

มารู้จักกับ
..Brain function
..Mental clarity
..emotions
..Mindfulness

ผู้เขียนเปรียบเทียบความคิดในหัวสมองเราเสมือนกับเป็น house boat หรือเรือที่มีหลายๆห้องเพื่ออยู่อาศัยในเรือนั้น โดยมีเราเป็นกัปตันพาเรือล่องออกทะเลกว้าง

จากวัยเด็กเข้าสู่วัยรุ่น เพิ่งหัดบังคับเรือ เพื่อหัรหัวเรือออกสู่ทะเลกว้าง แต่เราไม่ได้ทันล่องเรือออกสามเหลี่ยมปากแม่น้ำเลย ( delta ) กลับต้องมาเจอคำถามที่น่ากลัวมากจากผู้ใหญ่

..... What are you going to do with your life?....

..ในชีวิตประจำวันเราตื่นขึ้นมาใช้ชีวิตพบปะเรื่องราวมากมายและทุกสิ่งทุกอย่างก็ถูกฝังลงไปในหัวเรา วันแล้ววันเล่า...เจอทั้งสิ่งที่ดีและไม่ดี ปนมั่วกันไปหมด #สับสนวุ่นวายจัง

ในบางจังหวะของชีวิตทำให้เราต้องจอดเรือแวะข้างทางอยู่เฉยๆไม่ทำอะไรไม่อยากจะรับผิดชอบอะไรแต่นั่นก็ทำให้เราสูญเสียความสามารถในการล่องเรือออกสู่ทะเล หรือบางช่่วงชีวิต เราอาจจะต้องแวะเกาะที่เรียกว่า " งานที่มั่นคง " หลายปี

#หนังสือที่จะพาน้องๆท่องอาณาจักรภายในหัวของเราเอง ทำความรู้จักพื้นที่ส่วนต่างๆที่ความคิดเราอาศัยอยู่ พร้อมวิธีการทำความสะอาดห้องต่างๆใน house boat กำจัดขยะและจัดระเบียบให้สะอาดขึ้น

ผู้เขียนใช้ภาษาที่เข้าใจง่ายมาก เป็นแนว journal ไม่อิงวิชาการ ภาพวาดประกอบตลกๆแต่สื่อสารได้ชัดเจน พร้อมทั้งมีคำแนะนำ การจัดการความคิดในหัว เช่น เขียนสิ่งที่เราคิดออกมา หรือแม้แต่อัดเป็นเสียง หรือ วิธีการตั้งชื่อสภาวะอารมณ์ต่างๆให้กลายเป็น puppet พร้อมทั้งวิธีการรับมือกับมัน

โอ๋อ่านดูแล้วหนังสือเล่มนี้มีประโยชน์มาก ไม่เพียงแต่น้องๆเด็กโตอ่านได้ ผู้ใหญ่ก็สามารถอ่านได้สบายๆ เป็นหนึ่งในหนังสือคู่มือที่ดีในการดูแล mental health ของทุกคนค่ะ