หนังสือ โล่ง โปร่ง เบา คลายเครียดได้ตัวตัวเอง : การพัฒนาตนเอง ความสุข อารมณ์ ความเครียด
ข้อมูลสินค้า
ราคา
220.00 187.00 บาท
ร้านค้า
จำนวนหน้า 190 หน้า
ผู้แต่ง ทุ่งแสงดาว
หนังสือโล่ง โปร่ง เบา คลายเครียดได้ตัวตัวเอง
เล่มนี้จะชวนคุณเปลี่ยนความคิดติดลบให้เป็นความคิดบวก ด้วยกฎ 4 ข้อเปลี่ยนขั้วความคิด ได้แก่ 1. หาคำที่เป็นลบให้เจอในประโยคความคิด 2. ทำลายมันเสีย หรือเปลี่ยนประโยคให้เป็นไปในทางตรงกันข้ามคือทางบวก แล้วความคิดและสิ่งต่างๆ ที่เราต้องการจะเกิดขึ้นกับเรา 3. เพิ่มคำว่า "ถ้า" หรือ "เมื่อ" เข้าไป เพื่อทำให้ความต้องการของเราดูเป็นความจริงมากยิ่งขึ้น 4. เพิ่มบางสิ่งให้กับประโยคเพื่อทำให้มัน "เป็นไปได้" เช่น "เราต้องแก้ปัญหานี้ได้" เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยการจัดการความเครียด บนความเเข็งแกร่งของจิตใจและความคิดที่รอบคอบให้กับคุณ...
1. ความคิดทำให้เครียดได้และก็ทำให้หายเครียดได้
2. เปลี่ยนวิธีคิด
3. ฉลาดรับมือกับปัญหา
4. เป็นตัวของตัวเอง
5. เดินช้าๆ ให้เป็น
6. บ้าน
7. ความเครียด
8. สมาธิพิชิตความเครียด
9. ควบคุมความตึงเครียดโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
10. ดูแลตัวเองบ้าง
