เริ่มผ่อนคลายจิตใจ วางภาระที่ไม่จำเป็น เพื่อกักเก็บความสุขได้มากยิ่งขึ้น . . .ถ้าร่างกายเหนื่อยเกินไปจะส่งสัญญาณต่าง ๆ ว่าเราออกแรงมากกว่านี้ไม่ได้แล้ว ส่วนจิตใจแม้ส่งสัญญาณเตือนให้เราหยุดทุกอย่างแล้วพักผ่อน แต่ส่วนใหญ่แล้วกลับฝืนต่อไป ท้ายที่สุดแล้วอาจสั่งสมเป็นปัญหาใหญ่ลามไปสู่สุขภาพจิตและความสัมพันธ์ได้ในที่สุด

หนังสือสำหรับใครที่แบกภาระจิตใจไว้จนไม่ได้พักผ่อน พบกับเทคนิคสั้น ๆ ง่าย ๆ ด้านจิตวิทยาที่มีข้อมูลอ้างอิงสำหรับนำมาปรับใช้ในการพักผ่อนและฟื้นฟูจิตใจในเรื่องรอบตัวที่พบเจอได้ในชีวิตประจำวัน เพื่อผ่อนคลายความเครียดในใจ ลดการใช้สมองในเรื่องที่ไม่จำเป็น ปรับอารมณ์และความคิดให้ใช้ชีวิตได้สะดวกสบายยิ่งขึ้น

เรียนรู้การใช้ชีวิตผ่านเคล็ดลับกำจัดความหงุดหงิด กลุ้มกังวลใจ ที่ยิ่งแบกไว้ยิ่งเหนื่อย อย่าลืมว่าบางครั้งความหงุดหงิดก็มาในรูปแบบของคำว่า “เรื่องเล็กน้อย” เหมือนอย่างแฮมสเตอร์น้อย น้องแก้มตุ่ย แม้โปรดปรานเมล็ดทานตะวันเม็ดเล็ก ๆ แต่หากอมไว้มากเกินไปก็กลายเป็นภาระสร้างความอึดอัดไม่สบายตัวไม่สบายใจจนน้ำตาไหลในที่สุด ทบทวนว่าจิตใจเราแบกภาระอะไรที่ไม่จำเป็นบ้าง วางลงหน่อย เพื่อเพิ่มพื้นที่กักเก็บความสุขกันอีกมากมาย

_______

เขียน ไนโต โยะชิฮิโตะ
แปล อทิตยา ทรงศิริ
ภาพปก piecebypeacho
จำนวน 216 หน้า
แถมฟรี! ใบคั่นน้องแก้มตุ่ย 1 เซ็ต