BeeMedia(บี มีเดีย) หนังสือ Miracle Morning ทุกสิ่งในชีวิตจะดีขึ้น เมื่อตื่นเช้า หนังสือพัฒนาตนเอง
แปลจาก : The Miracle Morning : The Not-So-Obvious Secret Guaranteed
to Transform Your Life (Before 8 AM)
เขียนโดย : Hal Elrod (ฮัล เอลรอด)
แปลและเรียบเรียงโดย : เสรี อู่ธาราสวัสดิ์
บรรณาธิการโดย : สมชัย เบญจมิตร

หมายเหตุบรณาธิการ
คนเราทุกคนมีศักยภาพในการที่จะทำให้ตนเองได้รับในสิ่งที่ต้องการ
ไม่ว่าจะเป็น ความสำเร็จ ความสุข สุขภาพที่แข็งแรง ทรัพย์สินเงินทอง
อิสรภาพ และความรัก การที่จะบรรลุความผลสำเร็จในทุก ๆ ด้าน
ของชีวิตนั้นสามารถทำได้ไม่ยากนัก นั่นคือการทุ่มเทเพื่อใช้เวลาอย่าง
คุ้มค่าในแต่ละวัน ทั้งนี้ปัจจัยสำคัญคือ ขึ้นกับว่า “เราตื่นนอนและ
ใช้เวลาในช่วงเช้าอย่างไร” ซึ่งขั้นตอนเล็ก ๆ ที่แสนง่ายเหล่านี้ทำให้
เราสามารถเริ่มต้นวันใหม่ กลายเป็นบุคคลที่สามารถสร้างสรรค์
ความสำเร็จได้ตามที่ต้องการ และได้รับอย่างแท้จริงในทุก ๆ ด้านของชีวิต

หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้ท่านมีแนวทางและวิธีการในการปฏิบัติตน
ในช่วงเวลาเช้าอันได้แก่การใช้ The Life S.A.V.E.R.S. หรือ
ความสงบนิ่ง (S), คำปฏิญาณ (A), การสร้างภาพจินตนาการ (V),
การออกกำลังกาย (E), การอ่าน (R) และ การเขียน (S) ช่วยให้รู้สึก
ว่าเครียดน้อยลง และมีสมาธิ มีความตั้งใจ มีความสุข และตื่นเต้นกับชีวิตมากขึ้น

หนังสือ “Miracle Morning ทุกสิ่งในชีวิตจะดีขึ้น เมื่อตื่นเช้า”
เล่มนี้เป็น หนังสือดี แปลจากหนังสือขายดี The Miracle Morning :
The Not-So-Obvious Secret Guaranteed to Transform Your Life (Before 8 AM)
เขียนโดย Hal Elrod ซึ่งจะช่วยให้มีวิธีและแนวทางในการเปลี่ยนแปลงตนเอง
เพื่อทำให้ทุกสิ่งในชีวิตของท่านดีขึ้น
สำนักพิมพ์ BeeMedia มีความภูมิใจที่ได้จัดพิมพ์ หนังสือดี เล่มนี้
ที่จะช่วยให้ท่านมีแนวทางและวิธีในการปฏิบัติตนในช่วงเวลาเช้า
ซึ่งจะทำให้ทุกสิ่งในชีวิตของท่านดีขึ้นตลอดไป
เพราะหนังสือดีเล่มนี้ เปลี่ยนแปลงชีวิตคนเราให้ดีขึ้นได้


คำนิยม - โรเบิร์ต คิโยซากิ

ฮัล เอลรอด เป็นบุคคลอัจฉริยะ และหนังสือของเขาที่ชื่อว่า
“Miracle Morning ทุกสิ่งในชีวิตจะดีขึ้น เมื่อตื่นเช้า”
นับว่าเป็นสิ่งมหัศจรรย์ในชีวิตผมด้วย

ผมเองได้เริ่มทำกิจกรรม การเคลื่อนไหวด้านศักยภาพของมนุษย์
หรือการพัฒนาตนเอง มาตั้งแต่ปี ค.ศ. 1973 หลังจากที่เข้า
อบรมหลักสูตรของสถาบัน EST เป็นครั้งแรกและเริ่มเล็งเห็น
ความเป็นไปได้ในวงการนี้ ตั้งแต่นั้นมา ผมจึงศึกษาเรื่องราวของศาสนาต่าง ๆ
ถ้อยคำบทสวด การปฏิบัติสมาธิ โยคะ การกล่าวคำปฏิญาณตนเอง
การสร้างภาพจินตนาการ และ NLP (Neuro-Linguistic Programming)
ผมได้ลองเดินลุยไฟ และเสาะแสวงหาหลักปรัชญาอื่น ๆ ที่ “แตกต่างจากวิถีทั่วไป”
แน่นอนว่าบางอย่างก็ “ไกลหลุดโลก” เกินกว่าจะกล่าวถึง

แต่สิ่งที่ฮัลปฏิบัติมาโดยตลอด ซึ่งก็คือ “The Life S.A.V.E.R.S. 6 ประการ”
เป็นหลักปฏิบัติที่เป็นเลิศ ที่ช่วยพัฒนาจิตใต้สำนึกของมนุษยชาติ
มานานหลายร้อยปีและกลั่นกรองจนเป็น “ที่สุดของที่สุด”
ในรูปของแบบแผนการปฏิบัติยามเช้าในแต่ละวัน ซึ่งได้กลาย
เป็นส่วนหนึ่งของการดำเนินชีวิตในแต่ละวันของผมไปแล้ว

แต่ละวัน ผู้คนมากมายได้ปฏิบัติตามตัวช่วยชีวิตอย่างน้อย 1 ประการ
เช่น หลายคนออกกำลังกายตามหลักการ E (Exercise) ในทุก ๆ เช้า
ในขณะที่อีกหลาย ๆ คน เลือกที่จะปฏิบัติตนให้จิตสงบนิ่งหรือนั่งสมาธิ
ตามหลัก S (Silence) หรือมีความสุขกับการเขียนบันทึกตามหลัก S (Scribing)
แต่ไม่มีใครเลยที่จะปฏิบัติ “หลักปฏิบัติที่เป็นเลิศ” ซึ่งมีมาแต่โบราณนี้ได้ครบทุกข้อ
จนกระทั่งฮัลได้รวบรวมเป็น “The Life S.A.V.E.R. 6 ประการ”

หลักปฏิบัติ “Miracle Morning ชีวิตดีขึ้น เมื่อตื่นเช้า”
เป็นสิ่งที่เหมาะที่สุดสำหรับคนที่มีภารกิจรัดตัวและประสบความ
สำเร็จอย่างมากมาย การปฏิบัติตาม “The Life S.A.V.E.R. 6 ประการ” ทุก ๆ เช้า
เปรียบเสมือนการอัดฉีดเชื้อเพลิงเต็มขั้นเข้าสู่ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ
ก่อนที่ผมจะเริ่มต้นวันใหม่ในทุก ๆ วัน

ดังที่คุณพ่อของผมซึ่งประสบความสำเร็จได้กล่าวเสมอ ๆ ว่า
“พ่อทำให้เงินทองเพิ่มพูนขึ้นได้ แต่ไม่สามารถทำให้วันเวลาเพิ่มขึ้นมาได้”
ดังนั้น หากต้องการทำให้ทุก ๆ วันในชีวิตเกิดประโยชน์สูงสุด
คุณต้องอ่านหนังสือเล่มนี้... “Miracle Morning ทุกสิ่งในชีวิตจะดีขึ้น เมื่อตื่นเช้า”

โรเบิร์ต คิโยซากิ

โรเบิร์ต คิโยซากิ นักเขียนขายดีอันดับ 1 ของนิวยอร์กไทม์
ที่ชื่อ “พ่อรวยสอนลูก (Rich Dad Poor Dad)”
และผู้ก่อตั้งบริษัท Rich Dad Company ซึ่งดำเนินธุรกิจให้ความรู้ด้านการเงิน

สารบัญ
สารบัญ
เกี่ยวกับผู้เขียน ผู้แปลและเรียบเรียง 4
หมายเหตุ บรรณาธิการ 5
คำนิยม - โรเบิร์ต คิโยซากิ 6
เรื่องราวและผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จของ “Miracle Morning” 7
จากใจผู้เขียน 9




บทนำ เรื่องราวของผม และสาเหตุที่ว่า ทำไมเรื่องราวของคุณจึงมีความสำคัญ 13
1 ได้เวลาตื่นขึ้น เพื่อปลดปล่อย ศักยภาพขั้นสูงสุดในตัวคุณ 27
2 จุดกำเนิดของหลัก “Miracle Morning - ชีวิตดีขึ้น เมื่อตื่นเช้า” : เกิดขึ้นจากความสิ้นหวัง 37
3 วิธีเปลี่ยนแปลงตนเอง และตั้งปณิธานทำสิ่งที่แตกต่าง 55
4 ปัจจัยอะไรที่ทำให้คุณตื่นนอนตอนเช้านี้ 78
5 กลยุทธ์ 5 ขั้นตอน เพื่อตื่นนอนโดยไม่งีบหลับอีก (สำหรับคนที่ชอบงีบหลับ) 87
6 The Life S.A.V.E.R.S. หลักปฏิบัติ 6 ประการ เพื่อช่วยให้คุณ ออกจากชีวิตที่ใช้ศักยภาพไม่เต็มที่ 93
7 ตื่นเช้าสักนิด เปลี่ยนชีวิตคุณได้ภายใน 6 นาที (เห็นผลลัพธ์ภายใน 6 นาที) 146
8 ออกแบบการตื่นเช้าที่เหมาะกับตัวคุณ เพื่อบรรลุเป้าหมายและความฝันอันยิ่งใหญ่ 150
9 จาก “ทนไม่ได้” ไปสู่ “หยุดไม่ได้” : ความลับที่แท้จริงสำหรับสร้างอุปนิสั