หนังสือ กายวิภาคบอดี้เวท BODYWEIGHT STRENGTH TRAINING : ผู้เขียน เบรต คอนเทรราส : สำนักพิมพ์ แอร์โรว์ มัลติมีเดีย
ข้อมูลสินค้า
ราคา
502.00 บาท
แบรนด์
Arrow Multimedia(แอร์โรว์ มัลติมีเดีย)
ร้านค้า
หนังสือกายวิภาคบอดี้เวทเล่มนี้ เป็นคู่มือเพื่อปั้นแต่งรูปร่างของคุณโดยไม่ใช้อุปกรณ์ยกน้ำหนัก หรือเครื่องออกกำลังกายราคาแพง เป็นแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ โดยมุ่งหมายการฝึกฝนไปที่กล้ามเนื้อ อันได้แก่ แขน หน้าอก ไหล่ หลัง แกนกลางลำตัว ต้นขา บั้นท้าย และน่อง โดยหนังสือเล่มนี้จะนำเสนอท่าบริหารด้วยน้ำหนักตัวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดถึง 156 ท่า พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เบรต คอนเทรราส ซึ่งให้ข้อมูลกายวิภาคเชิงลึกที่สามารถปฏิบัติได้จริง
สารบัญ : กายวิภาคบอดี้เวท BODYWEIGHT STRENGTH TRAINING
บทที่ 1 ความท้าทายของน้ำหนักตัว THE BODYWEIGHT CHALLENGE
บทที่ 2 แขน ARMS
บทที่ 3 คอและไหล่ NECK AND SHOULDERS
บทที่ 4 อก CHEST
บทที่ 5 แกนกลางลำตัว CORE
บทที่ 6 หลัง BACK
บทที่ 7 ต้นขา THIGHS
บทที่ 8 บั้นท้าย GLUTES
บทที่ 9 น่อง CALVES
บทที่ 10 ทั้งตัว WHOLE BODY
บทที่ 11 การวางโปรแกรมของคุณ PLANNING YOUR PROGRAM
