🛒🛒 สินค้าพร้อมส่งทุกรายการ ดู Stock ได้จากในระบบนะคะ 🛒🛒
📚📚 จำหน่ายหนังสือมือหนึ่ง ใหม่ 100% นะคะ 📚📚
🚚🚚💨💨 ทางร้านจัดส่งสินค้าทุกวัน จันทร์ - อาทิตย์ นะคะ 🚚🚚💨💨
ตัดรอบ 12.00 น. หากสั่งก่อน 12.00 ส่งภายในวันเลยค่ะ

🎯🎯 กดติดตามร้าน ได้รับโค้ดส่วนลดพิเศษ และ เตรียมรับโปรโมชั่น อัพเดทนะคะ 🎯🎯

อ่านก่อนกดสั่งนะคะ
1.กรุณาตรวจสอบ ชื่อ นามสกุล เบอร์โทร ที่อยู่ให้ถูกต้อง ทางร้านไม่รับแก้ไขให้นะคะ
เพราะการจัดส่ง ขนส่งจะดูข้อมูลในระบบที่ลูกค้าได้ทำการใส่ข้อมูลไว้เท่านั้นนะคะ
2.เมื่อกดสั่งสินค้าแล้ว งดยกเลิกทุกกรณีนะคะ
3.หนังสือของทางร้านเป็นมือหนึ่ง สภาพใหม่ 100% ส่งตรงจากสำนักพิมพ์ แต่เมื่อถึงปลายทางสภาพหนังสือเสียหาย
นั้นเกิดจากการจัดการของขนส่งนะคะ
3.รบกวนขอดาว 5 ดวงนะคะ หากพอใจสินค้าและบริการของทางร้าน 🧡🧡🧡🧡🧡

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
EMOTIONAL AGILITY เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง

เลิกจมอยู่ ยอมรับความเปลี่ยนแปลง และเติบโตต่อไปในการงานและชีวิตเราทุกคนล้วนเคยทำผิดพลาดมาก่อน และหลายคนก็ทำผิดพลาดซ้ำเดิมเรื่อยมา จนความผิดพลาดนั้นกลายเป็นความคิดในแง่ลบเมื่อต้องพบกับเหตุการณ์ที่เคยทำผิดพลาดซ้ำๆ อีก “ฉันต้องทำพรีเซนต์ครั้งนี้พังแน่ๆ” “ฉันทำอะไรไม่เคยสำเร็จสักอย่างเลย” “ฉันพูดอะไรก็ไม่มีใครเชื่อ” “ฉันมันไอ้ขี้แพ้” “แล้วฉันก็จะต้องถูกทิ้งเหมือนเคย”

ทั้งๆ ที่รู้ว่ามันคือโอกาสที่ดี แต่สุดท้ายเราก็ลงเอยที่การเดินจากโอกาสดีๆ ที่เข้ามาในชีวิตไป เพียงเพราะกลัวที่จะผิดหวัง (อย่างที่เราคิด) และเมื่อเวลาผ่านไป เราก็ต้องผิดหวังอีกครั้งเมื่อพบว่าคนที่เข้าหาโอกาสที่เราปล่อยให้หลุดมือไปนั้นมีชีวิตที่ดีขึ้น มันควรจะเป็นชีวิตเราที่ดีขึ้นชัดๆ การติดกับดัก จมจ่อม และตัดสินใจทำสิ่งใดๆ ด้วยความคิดด้านลบไม่ได้ช่วยอะไรเราเลย อีกทั้งยังจะทำให้ชีวิตตกต่ำลงเพราะพลาดโอกาสดีๆ ไปหมด หลายคนรู้ว่ามันเป็นแบบนั้นและก็อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่เอาเข้าจริงก็ก้าวออกจากกับดักความคิดลบไม่ได้ ทำไมจึงเป็นแบบนั้น ก็เพราะเราไม่มีความคล่องแคล่วทางอารมณ์นั่นเอง

ความคล่องแคล่วทางอารมณ์ (Emotional Agility) คือ การฝึกจิตใจของเราให้รู้เท่าทันความคิด อารมณ์ ความรู้สึก ที่เกิดขึ้นเมื่อพบกับเหตุการณ์ต่างๆ ว่าทำไมเราจึงคิดอย่างนั้น รู้สึกอย่างนั้น และตัดสินใจไปอย่างนั้น ความคล่องแคล่วทางอารมณ์คือ การบริหารการตัดสินใจของเราให้กระฉับกระเฉงขึ้น พอที่จะหลบหลีกความคิด ความรู้สึกที่ผิดพลาดเดิมๆ ที่ฝังรากลึกอยู่ในจิตใจของเรามานาน ที่คอยดึงเราให้จมจ่อมอยู่กับการตัดสินใจแบบเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่าราวกับทรายดูด

ความคล่องแคล่วทางอารมณ์คือ การเปิดหูเปิดตารับรู้สถานการณ์ปัจจุบันที่กำลังเกิดขึ้นตรงหน้าอย่างแท้จริงแล้วตัดสินใจไปตามนั้น แทนที่จะใช้ชีวิตอยู่แต่ในความคิดที่ไม่ได้เกิดขึ้นจริงๆ แล้วให้มันควรสั่งให้เราทำหรือไม่ทำอะไร สุดท้ายความคล่องแคล่วทางอารมณ์ก็คือ การฝึกที่จะรู้เท่าทันความคิดและจิตใจที่เป็นลบของตนเอง เลิกจมจ่อมอยู่กับมันแล้วหันมาอยู่กับสถานการณ์ปัจจุบันอย่างเต็มเปี่ยม เพื่อให้เราเป็นอิสระจากความคิดลบทั้งหลายและไม่ให้มันมามีพลังเหนือการตัดสินใจของเราอีกต่อไป

ซูซาน เดวิด ผู้เขียนหนังสือ Emotional Agility จะบอกว่าแล้วการจะทำให้ได้อย่างนั้น เราต้องทำอย่างไรบ้าง โดยแบ่งขั้นตอนออกเป็น 4 ขั้นตอน คือ 1.เผชิญหน้า 2.ก้าวออกมา 3.ทำในสิ่งที่ตนเชื่อมั่น และ 5.เดินหน้าต่อไป พร้อมทั้งยกตัวอย่างทั้งในชีวิตส่วนตัวและในการงาน ว่าต้องทำอย่างไร เมื่อเราตระหนักใน 4 ขั้นตอนและฝึกฝนทำ 4 ขั้นตอนอย่างสม่ำเสมอดีแล้ว เราจะมองเห็นตนเอง มองเห็นอารมณ์ความคิดของตน เข้าใจพวกมัน แล้วเดินหน้าต่อไปอย่างมีอิสระจากมัน ค่อยๆ เติบโตไปอย่างมั่นคงกว่าเดิม ทั้งในชีวิตและการงาน


สารบัญ : EMOTIONAL AGILITY เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง
แข็งขืนหรือคล่องแคล่ว
ติดกับดัก
ก้าวออกจากกับดักได้อย่างไร
เผชิญหน้า
ก้าวออกมา
ทำสิ่งที่ตนเชื่อมั่น
เดินหน้าต่อไป : หลักการบิดเล็กน้อย
เดินหน้าต่อไป : หลักการไม้กระดก
ความคล่องแคล่วทางอารมณ์สำหรับการทำงาน
การเลี้ยงดูเด็กให้มีความคล่องแคล่วทางอารมณ์
บทสรุป : เป็นของจริง