เมล็ดทานตะวันดิบ กระเทาะเปลือเมล็ดทานตะวันดิบ
1. เป็นแหล่งของโปรตีน
เมล็ดทานตะวันมีโปรตีนค่อนข้างสูง และยังมีธาตุเหล็กใกล้เคียงกับไข่แดงและตับ ดังนั้นคนที่อยากเสริมโปรตีนให้ร่างกาย สามารถกินเมล็ดทานตะวันเป็นของว่างได้สบาย ๆ
2. ลดไขมันในเลือด
ในเมล็ดทานตะวันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูง และกรดไขมันชนิดนี้จะช่วยลดไขมันในหลอดเลือด อีกทั้งยังทำให้เม็ดเลือดแดงสมบูรณ์ คงทน ไม่รวมตัวเป็นกลุ่มก้อน ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดอุดตันได้
3. บำรุงสายตา
เมล็ดทานตะวัน
![เมล็ดทานตะวันดิบ กะเทาะเปลือก Sunflower Seeds No Shell [ขนาด 1,000 กรัม] เกรด AAA](https://down-th.img.susercontent.com/file/f8fa957c86ab7590ed28b898c347ca9e_tn)
![เมล็ดแตงโมอบ กระเทาะเปลือก Roasted Watermelon seeds without shell [ขนาด 500/1,000 กรัม] ไม่ใส่เกลือ พร้อมรับประทาน](https://down-th.img.susercontent.com/file/779d06e6a57f803ab1693c6c2ff48619_tn)
