หนังสือเล่มนี้เขียนโดย "Shu Yamaki (ชู ยะมะกิ)" ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเด็ก โดยรวบรวมปัญหากลุ้มใจของเด็กระดับประถมศึกษา พร้อมแนะนำวิธีแก้ไขผ่านภาพประกอบการ์ตูนสี่สีสวยงาม ในเล่มมีทั้งการ์ตูนช่องที่เป็นสถานการณ์สมมติในชีวิตประจำวัน ซึ่งเด็ก ๆ ต้องพบเจอ มีหน้าความรู้ที่อธิบายแนวทางแก้ไขปัญหาในเรื่องนั้น ๆ และหน้าถาม-ตอบปัญหากลุ้มใจระหว่างเด็ก ๆ กับ "ดร.แอดเลอร์"

เนื้อหาในเล่มอธิบายด้วยคำพูดง่าย ๆ ที่เด็กอ่านเองก็เข้าใจ และนำไปปรับใช้ได้เลยทั้งกับเพื่อนที่โรงเรียนและคุณพ่อคุณแม่ที่บ้าน เช่น ทะเลาะกับเพื่อนเพราะอ่าน LINE แล้วไม่ตอบ เมื่อเห็นเพื่อนถูกแกล้งจะช่วยเพื่อนอย่างไร ทำอย่างไรให้พ่อกับแม่เลิกทะเลาะกัน ชวนเพื่อนมาเล่นที่บ้านแต่เพื่อนปฏิเสธ เป็นต้น

สารบัญ
บทที่ 1 ความสัมพันธ์กับเพื่อน
- ทำอย่างไรก็ทำใจชอบเพื่อนที่ไม่ถูกชะตาไม่ได้
- ทะเลาะกับเพื่อน อยากปรับความเข้าใจแต่ไม่กล้า
- ต้องอยู่ห้องเดียวกับเพื่อนที่ไม่ชอบ จะให้ทำตัวสนิทด้วยคงไม่ไหว
ฯลฯ

บทที่ 2 ความสัมพันธ์กับผู้ใหญ่
- อยากให้พ่อกับแม่เลิกทะเลาะกันจะทำอย่างไรดี
- ไม่ชอบถูกนำไปปรียบเทียบกับพี่น้องหรือเพื่อน ๆ ตัวผมก็คือตัวผม!
- หงุดหงิดที่แม่ชอบถามย้ำทั้งเรื่องเรียนและเรื่องไปเล่นกับเพื่อน
ฯลฯ

บทที่ 3 เรื่องของตัวเอง
- มีเรื่องอยากทำมากมาย แต่ไม่ว่าทำอะไรเดี๋ยวเดียวก็เบื่อ
- อิจฉาคนมีเพื่อนมาก อยากมีเพื่อนเยอะ ๆ จัง
- กลัวความผิดพลาด เลยไม่กล้าลองทำสิ่งใหม่ ๆ
ฯลฯ

บทที่ 4 การติดต่อทางโซเชียล
- คิดว่าสนิทกับทุกคนเียอีก แล้วทำไมเราถึงถูกกันออกจากกลุ่ม
- ถูกนำรูปไปโพสต์ในอินเทอร์เน็ตโดยไม้ได้ขออนุญาต
- ทะเลาะกันเพียงเพราะว่าอ่านข้อความแล้วไม่ตอบ

- บทความ
- บทส่งท้าย