ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกผิดเมื่อนั่งแช่อยู่หน้าทีวีเฉยๆ ทั้งที่ควรลุกขึ้นมาปั่นงานหรือรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนขี้เกียจ เมื่อแวะไปชงชาที่ห้องครัวและคุยกับเพื่อนระหว่างเวลางาน ขอให้คุณยกมือขึ้น! รู้หรือไม่ว่า เวลาเฉลี่ยที่คนเราควรพักผ่อนต่อวันคือ 5 ชั่วโมง ถ้ามีคนพูดถึง การพักผ่อน แล้วคุณยังคิดว่ามันคือการนอนคุณอาจต้องปรับความเข้าใจของตัวเองเสียใหม่ การนอนเป็นเรื่องหนึ่ง การพักผ่อนก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งคุณให้ความสำคัญกับการนอนมากเท่าไหร่ ก็ควรจะต้องให้ความสำคัญกับการพักผ่อนมากในระดับเดียวกัน
  เพราะการพักผ่อนที่ไมีมีคุณภาพหรือไม่เพียงพอจะส่งผลต่อชีวิตของคุณอย่างมหาศาล ทั้งสุขภาพกายและใจ ประสิทธิภาพในการทำงานอัตราการเจ็บป่วยจากโรคต่างๆ รวมไปถึงอายุขัย การพักผ่อนนั้นอาจหมายรวมได้ตั้งแต่ การอ่านหนังสือ ดูซีรีส์ ไปจนถึงการไม่ทำอะไรเลย หลากหลายความคิดความเชื่อเกี่ยวกับการพักผ่อนถูกตีแผ่อยู่ในหนังสือเล่มนี้ และเราขอบอกว่า มันเป็นเรื่องใหญ่จริงๆ  ดูทีวีทำให้สมองไม่พัฒนาจริงหรือ อ่านหนังสือยากๆ ก่อนนอนเนี่ยนะ มันช่วยให้พักได้ยังไง? ไปวิ่งจนเหงื่อแตกและปวดเมื่อยไปทั้งตัวน่ะหรือที่เรียกว่าได้พัก? แล้วพักอย่างไรล่ะ ถึงเรียกว่าได้พักจริงๆ
สารบัญ 

• เสียงเรียกร้องให้พักผ่อน
• ฝึกสติ
• ดูโทรทัศน์
• ปล่อยใจให้ล่องลอย
• แช่น้ำอุ่นในอ่าง
• เดินเล่น
• ไม่ทำอะไรเป็นพิเศษ
• ฟังเพลง
• ฉันอยากอยู่คนเดียว
• ใช้เวลากับธรรมชาติ
• อ่าน
• คำแนะนำที่เหมาะกับการพักผ่อนที่สุด

รายละเอียดหนังสือ
ISBN : 9786164991705 (ปกอ่อน) 304 หน้า
ขนาด : 145 x 211 x 19 มม.
น้ำหนัก : 380 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : ขาวดำ
ชนิดกระดาษ : กระดาษถนอมสายตา
สำนักพิมพ์ : Cactus Publishing, สนพ.