"คุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าเราบอกว่าอาการหลงลืม เหนื่อยล้า และวิตกกังวล

ไม่ได้มาจากสาเหตุอื่นเช่นการพักผ่อนไม่เพียงพอ

หรือการขาดสารอาหารจำเป็นบางอย่าง

แต่เป็นเพราะสมองของคุณยังทำงานเหมือนคนในยุคหิน

ทั้งที่โลกหมุนมาจนถึงยุคดิจิทัลแล้วต่างหาก



วิวัฒนาการของมนุษย์จากการเป็นผู้ล่าและถูกล่า สู่สังคมเกษตรกรรม และสุดท้ายกลายเป็นการใช้เวลาเกินครึ่งของวันในการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ เป็นการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงต่อสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนแปลงในช่วงสองร้อยปีให้หลัง สมองยังคงตอบสนองสิ่งเร้ารอบตัวในยุคปัจจุบันด้วยวิธีเดียวกันกับที่มันทำในสมองของบรรพบุรุษของเรา ที่ต้องย้ายถิ่นฐานเพื่อหลีกหนีจากภัยอันตรายและเอาชีวิตรอด การที่สมองยังเรียกร้องวิธีการแก้ปัญหาแบบเดียวกับบรรพบุรุษของเรา คือสาเหตุว่าทำไมเราถึงไม่เคยหายเครียดหรือหายขาดจากความวิตกกังวลไม่ว่าเราจะพยายามพักผ่อน กินยา หรือทำกิจกรรมอื่นๆ เพื่อผ่อนคลายอย่างไรก็ตาม

สมองของมนุษย์เราเป็นสิ่งที่อัศจรรย์ มีปริศนามากมายเกี่ยวกับสมองที่แม้แต่นักประสาทวิทยาก็ยังหาคำตอบไม่ได้ แต่สิ่งหนึ่งที่พิสูจน์ได้แล้วก็คือ การออกกำลังกายส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของสมอง และยังเป็นผลดีต่อปัญหาแทบทั้งหมดที่คุณเคยพบเจอ

แต่เราต้องออกกำลังกายอย่างไร มากแค่ไหนถึงจะได้ “ยาวิเศษ” มาไว้ในมือจริงๆ

"