อาการปวดประจำเดือน​ เป็นประจำเดือนปุ๊ปปวดป๊าป​

ขมิ้น..ช่วยอะไรได้บ้าง
ต่อไปนี้ เป็นสรรพคุณบางประการของขมิ้นในการบรรเทาอาการเกี่ยวกับประจำเดือนได้

ต้านอาการปวด
กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ได้แก่ อาการทางร่างกายและอารมณ์หลายอย่าง ที่เกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือน ผู้หญิงอาจมีอาการหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน ซึมเศร้า โกรธอย่างรุนแรง หรือปวดศีรษะ ตัวบวม ปวดกล้ามเนื้อ ปวดหลัง และอาการคล้ายเป็นไข้บางประการ

ในการศึกษาทางคลินิกที่ให้กลุ่มตัวอย่างผู้หญิง รับประทานขมิ้นก่อนมีประจำเดือน มีการรายงานถึงการลดลงของกลุ่มอาการก่อนการมีประจำเดือน มีการอธิบายว่า สารเคอร์คูมินที่ทำหน้าที่ต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการปวดอันเกิดจากกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนโดยการยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ COX และเอนไซม์ LOX ซึ่งเป็นเอนไซม์สองชนิดที่สัมพันธ์กับการรับรู้อาการเจ็บปวด และฮอร์โมนพรอสตาแกลนดิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเกี่ยวกับอาการปวด สารเคอร์คูมินยังป้องกันไม่ให้เซลล์ภูมิคุ้มกันเคลื่อนตัวไปสู่อวัยวะสืบพันธุ์ เพื่อลดอาการอักเสบได้

ประโยชน์และสรรพคุณของขิง
บรรเทาอาการหวัด ขิงมีฤทธิ์แก้ไอและรักษาอาการหวัดได้ โดยรับประทานยาแก้ไอสมุนไพรที่มีส่วนผสมของขิงภายใน 7 วัน อาการไอจะลดลงได้ และขิงสดยังมีประสิทธิภาพต่อต้านการสะสมของเชื้อไวรัสได้ดีกว่าขิงแห้งอีกด้วย โดยให้นำขิงสดกับน้ำมะนาวผสมกันแล้วใส่เกลือลงไปเล็กน้อย ทานครั้งละ 1 ช้อนชา วันละ 2 ครั้ง จะช่วยบรรเทาอาการหวัดและไอให้ดีขึ้น
บรรเทาอาการปวดประจำเดือน ขิงจะช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นและยังช่วยลดอาการปวดประจำเดือน เพียงแค่รับประทานสารสกัดจากขิงหรือดื่มน้ำขิงร้อนๆ วันละ 3-4 ครั้ง ตั้งแต่วันที่เริ่มมีประจำเดือนและรับประทานอย่างต่อเนื่องไปจนถึงวันที่ 3 ของการมีประจำเดือนก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้