ข้าวกล้องสูตรสำหรับต้มน้ำอาร์ซี 500 กรัม

ส่วนประกอบที่สำคัญ: ข้าวหอมมะลิ, ข้าวแดงมันปู, ข้าวเหนียวกล้อง, ข้าวบาร์เลย์, ข้าวสาลีกล้อง, ข้าวฟ่าง, ลูกเดือย, งาดำป่น, จมูกข้าวสาลี, ข้าวโอ็ต

วิธีต้มน้ำอาร์ซี: ต้มนานเกินไป จนแป้งออกมาผสมรวมกับสารอาหารที่ต้องการ ซึ่งคือ วิตามิน แร่ธาตุ คลูโคส DNA และ RNAจึงต้มธัญพืชเมล็ดแข็งสุกยากก่อน ตามด้วยธัญพืชเมล็ดแข็งปานกลาง ปิดท้ายด้วยธัญพืชสุกง่ายตามลำดับ ดังนี้

1. นำธัญพืชเมล็ดแข็ง ได้แก่ ข้าวสาลี ข้าวฟ่าง ข้าวบาร์เลย์ และลูกเดือย อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ ลูกบัว 10 เม็ด ต้มกับน้ำ 1 ลิตรด้วยหม้อสเตนเลสหรือหม้อเคลือบจนเดือด

2. ใส่ข้าวเมล็ดแข็งปานกลาง ได้แก่ ข้าวซ้อมมือ ข้าวเหนียวซ้อมมือ และข้าวแดง (ข้าวมันปู) อย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ ต้มจนเดือดเป็นครั้งที่ 2

3. ใส่ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ ต้มจนเดือดแล้วปิดไฟ ปล่อยให้ข้าวนอนก้น รินเอาแต่น้ำดื่ม นั่นคือน้ำอาร์ซี ส่วนข้าวนำไปหุงให้สุก กลายเป็นข้าวอาร์ซีที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นกัน

วิธีดื่มน้ำอาร์ซี: หลังตื่นนอนควรดื่มน้ำอาร์ซี 1 แก้ว ใน น้ำอาร์ซี มีสารอาหารที่จำเป็นต่อสมอง และร่างกายสามารถดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว โดยไม่ต้องผ่านกระบวนการย่อยน้ำอาร์ซีที่เหลือควรใส่ในกระติกน้ำร้อน ดื่มได้ตลอดวัน หากกระติกน้ำร้อนเก็บความร้อนไม่ดี อาจเสียได้ หากมีรสเปรี้ยวไม่ควรดื่ม