👯‍♀️🎉ออลแพลนท์ โปรตีน กระปุกใหญ่คุ้มกว่า ขนาด 900 กรัม )​
โปรตีน😍💪เป็นสารอาหารที่สำคัญมาก 💗การรับประทานโปรตีนเพียงพอสามารถ
💡ช่วยลดไขมัน
💡สร้างและรักษากล้ามเนื้อ
💡เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายและฟื้นฟูสุขภาพ
😋ทานโปรตีนเวลาไหนดีที่สุด!!!👍
อาหารเสริมโปรตีนเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมที่สุดในโลก โดยอาหารเสริมโปรตีนจะถูกใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการสร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก หรือเพียงแค่ต้องการทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม เวลาในการทานก็ยังเป็นหนึ่งในคำถามที่หลายๆคนยังสงสัยกันอยู่
#โปรตีนมีหลายประเภท
ในบรรดาสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด โปรตีนมีความสำคัญมากที่สุด เนื่องจากโปรตีนมีหน้าที่หลายอย่างต่อร่างกาย โปรตีนเป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ กล้ามเนื้อ มีบทบาทสำคัญต่อการเจริญเติบโตและการป้องกันการติดเชื้อและโรคต่างๆ รวมถึงเป็นสารอาหารที่เป็นบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนัก และรักษาระดับน้ำหนัก
.อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนตามธรรมชาติได้แก่ เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม ธัญพืช ถั่วและพืชตระกูลถั่ว นอกจากนี้โปรตีนยังพบได้ในอาหารเสริมที่รู้จักกันดีในรูปแบบของโปรตีนผง โปรตีนผงมีหลายชนิด เช่น
-- โปรตีนจากถั่ว เช่นถั่วเหลือง:ถัวพี: ถือเป็น โปรตีนได้รับการยอมรับและส่งผลต่อรา่งกาย และมาจากพืชที่มีกรดอะมิโนจำเป็น(9 ชนิด)ครบทุกชนิดมากที่สุด และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม..
.โปรตีนผงเป็นวิธีที่ง่ายในการเพิ่มปริมาณโปรตีนที่เราได้รับในระหว่างที่เราอยู่ข้างนอก เพราะมันสะดวก พกพาได้ง่าย และมีหลากหลายรสชาติอีกด้วย
#เวลาที่ดีที่สุดในการกินโปรตีน
หลายๆคนมักสงสัยว่า เราควรกินโปรตีนเวลาไหนถึงจะดีที่สุด?
1. สำหรับการลดน้ำหนัก โปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญต่อการลดไขมัน การรับประทานอาหารโปรตีนสูงสามารถช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญของร่างกายได้ และยังลดความอยากอาหารได้อีกด้วย โปรตีนช่วยลดความอยากอาหารโดยการลดระดับฮอร์โมนความหิว หรือ ฮอร์โมนเกรลิน (Ghrelin) ในขณะที่เพิ่มระดับฮอร์โมนลดความอยากอาหารเช่น GLP-1 PYY และ CCK ดังนั้น การรับประทานอาหารว่างที่อุดมไปด้วยโปรตีนระหว่างมื้ออาหารสามารถช่วยลดการรับประทานแคลอรี่ต่อวันได้ ดังนั้นแล้ว เพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักมากที่สุด ให้โฟกัสการกินอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนตลอดทั้งวัน
2. สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ โปรตีนมีความสำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อ เราจำเป็นต้องรับประทานโปรตีนให้มากกว่าปริมาณที่ร่างกายสลายไปในระหว่างการเวทเทรนนิ่ง ซึ่งเวลาที่ดีที่สุดในการรับประทานโปรตีนเพื่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อที่ดียังคงเป็นหัวข้อที่ได้รับการถกเถียงกันอยู่ ส่วนใหญ่มักแนะนำว่า ให้รับประทานอาหารเสริมโปรตีนหลังจากการออกกำลังกาย 15-60 นาที ซึ่งพวกเขาเรียกช่วงเหล่านี้ว่า "Anabolic window" และเป็นเวลาที่ดีในการเติมสารอาหารที่ขาดไปเช่น โปรตีน
อย่างไรก็ตาม งานวิจัยล่าสุดได้ชี้ว่า ช่วงเวลานั้นอาจมากกว่านี้ โดยอ้างอิงจาก International Society of Sports Nutrition งานวิจัยชี้ว่า การรับประทานโปรตีนภายในเวลา 2 ชั่วโมงหลังการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีต่อการสร้างกล้ามเนื้อ
สำหรับคนทั่วไปแล้ว การออกกำลังกายที่ใช้แรงต้านและการับประทานโปรตีนให้เพียงพอสำคัญกว่าเวลาที่รับประทานโปรตีน แต่ทั้งนี้ สำหรับคนที่ออกกำลังกายในสภาวะที่อดอาหาร เช่น ก่อนอาหารเช้า อาจได้ประโยชน์จากการรับประทานโปรตีนในทันทีหลังการออกกำลังกาย เนื่องจากพวกเขาไม่ได้รับประทานโปรตีนมาเป็นระยะเวลาหนึ่ง
3. สำหรับป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ การคงมวลกล้ามเนื้อเป็นสิ่งที่สำคัญเมื่อเรามีอายุมากขึ้น งานวิจัยแสดงให้เห็นว่า คนส่วนใหญ่มักสูญเสียมวลกล้ามเนื้อของพวกเขา 3% ทุกปีหลังจากอายุ 30 ปี การสูญเสียกล้ามเนื้อมีส่วนเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของกระดูกร้าวและอายุไขที่สั้นลง นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้แบ่งมื้อการรับประทานโปรตีนให้รับประทานตลอดทั้งวันเพื่อป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อจากอายุที่มากขึ้น โดยแนะนำให้รับประทานโปรตีนประมาณ 25-30 กรัมต่อมื้ออาหาร
4. สำหรับประสิทธิภาพของการออกกำลังกายและการฟื้นตัว นักกีฬามักสงสัยว่า พวกเขาควรรับประทานโปรตีนเมื่อไหร่ เพื่อประสิทธิภาพในการออกกำลังกายและการฟื้นฟู สำหรับการฝึกที่ใช้ความอดทน การผสมโปรตีนกับคาร์โบไฮเดรตในระหว่างและหลังกการออกกำลังการสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและการฟื้นฟู อีกทั้งลดอาการบาดเจ็บได้
⏩วิธีเตรียมและบริโภค: 1 ช้อนตวงในกระป๋อง (10 กรัม) ให้โปรตีน 8 กรัม รับประทานวันละ 1 ช้อนตวง โดยผสมนิวทริไลท์ ออล แพลนท์ โปรตีนกับน้ำเย็น 200 มิลลิลิตร และยังใช้ผสมกับอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ นอกจากนี้ยังใช้โรยลงบนข้าวสวย ผัดผักต่างๆ สลัด แกง หรือซุปได้ด้วย รวมทั้งใช้เติมลงในขนมปัง ขนมเค้ก ขนมปังกรอบ หรือเนื้อสัตว์ และอาหารต่างๆ ได้
⏩ส่วนประกอบที่สำคัญต่อ 1 ช้อนตวงสารสกัดโปรตีนจากถั่วเหลือง 8.061 มก. (80.61%)สารสกัดโปรตีนจากข้าวสาลี 1,000 มก. (10.00%)สารสกัดโปรตีนจากถั่ว 750 มก. (7.5%)ไม่เจือสี ไม่ใช้วัตถุแต่งกลิ่นรสและไม่ใช้วัตถุกันเสีย
• โปรตีน จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และให้กรดอะมิโนจำเป็นต่อการสร้างโปรตีนชนิดต่างๆ ในร่างกาย• โปรตีนกับร่างกาย โปรตีนมีบทบาทสำคัญต่อร่างกาย ในแต่ละวันเราจำเป็นต้องรับประทานโปรตีนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ส่วนผสมของนิวทริไลท์ ออล แพลนท์ โปรตีน มาจากวัตถุดิบธรรมชาติ ปราศจากไขมันและโคเลสเตอรอล พร้อมคุณประโยชน์สารอาหารจากถั่วเหลือง• โปรตีนคุณภาพ นิวทริไลท์ ออล แพลนท์ โปรตีน เป็นโปรตีนสกัดเข้มข้น ให้กรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน ปราศจากไขมันและโคเลสเตอรอล ไม่มีส่วนผสมของแลคโตส และเป็นแหล่งโปรตีนทางเลือกเช่นเดียวกับแหล่งโปรตีนอื่นๆ 💙💙💙ฆอ. 1976/2561