การเปลี่ยนแปลงใหญ่ๆ ไม่ได้ต้องใช้ความพยายามมหาศาล ตรงกันข้าม ก้าวเล็กๆ ต่างหากที่ทรงอานุภาพยิ่งนัก เริ่มด้วยการวิดพื้น 2 ที ดีกว่าต้องเวิร์คเอาต์ยาวสองชั่วโมง หายใจลึกๆ เพียง 5 ที ดีกว่านั่งสมาธิหนึ่งชั่วโมงเสียอีก BJ Fogg นักวิทยาศาสตร์พฤติกรรมดาวรุ่งจากสแตนฟอร์ดและซิลิคอนแวลลี่ย์ ได้ช่วยผู้คนกว่า 60,000 ให้ลดน้ำหนัก ลดความเครียด นอนหลับดีขึ้น และไปถึงเป้าหมายใดๆ ที่ต้องการสำเร็จมาแล้ว จะบอกสูตรอันทรงพลังได้แก่ ทำให้ง่ายเข้าไว้ ปรับให้เข้ากับคุณ ทำอย่างมีความสุข ที่มาในรูปของก้าวเล็กๆ ที่แสนง่าย แต่จะเปลี่ยนชีวิตคุณได้อย่างยั่งยืน
 
สารบัญ

• องค์ประกอบของพฤติกรรม
• แรงจูงใจเน้นการจับคู่
• ความสามารถยากๆ ไม่ ง่ายๆ ทำ
• สัญญาณพลังของหลังจาก
• อารมณ์สร้างนิสัย
• สร้างนิสัยจากเล็กไปหาใหญ่
• คลายปมนิสัยแย่ๆ ด้วยทางแก้อย่างเป็นระบบ
• ราจะเปลี่ยนไปพร้อมกันได้อย่างไร
• การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ ที่เปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง

 
ข้อมูลเพิ่มเติม

• แปลแล้ว 20 ภาษา หนังสือ New York Time Bestseller ที่ขายไปกว่า 20 ประเทศ
• ผลงานจากนักวิทยาศาสตร์พฤติกรรมผู้โด่งดังจาก Stanford และ Silicon Valley ที่เปลี่ยนชีวิตผู้คนกว่า 60,000 คนมาแล้ว อยู่บนฐานงานวิจัย 20 ปี

 
รายละเอียดหนังสือ
ISBN : 9786161842536 (ปกอ่อน) 408 หน้า
ขนาด : 145 x 210 x 23 มม.
น้ำหนัก : 505 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : ขาวดำ
ชนิดกระดาษ : กระดาษถนอมสายตา
สำนักพิมพ์ : อมรินทร์ How To, สนพ.
เดือนปีที่พิมพ์ : 2021
ชื่อเรื่องต้นฉบับ : Tiny Habits