ขั้นแรกของการรับมือภาวะซึมเศร้า คือการค้นหาคำตอบให้แก่คำถามเหล่านี้...

- ฉันมีภาวะซึมเศร้าหรือไม่
- ความรุนแรงของภาวะซึมเศร้าอยู่ในระดับใด
- การดำเนินโรคเป็นอย่างไร
- ฉันมีอาการตามประเภทย่อยของภาวะซึมเศร้าหรือไม่
- ฉันมีโรควินิจฉัยร่วมทางจิตเวชอื่น ๆ หรือเปล่า
- วิถีชีวิตแบบใดที่ก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้า

จากนั้นจึงก้าวต่อสู่ขั้นที่สอง นั่นคือการประเมินตนเอง และเลือกว่าควรใช้แนวคิดหรือหลักการใด เพื่อให้ชีวิตได้สัมผัสความอิ่มเอมอีกครั้ง สุดท้าย ไม่ลืมเตรียมความพร้อมให้ตนเองในขั้นที่สาม นั่นคือการตอบคำถาม เช่น หากการรักษาครั้งแรกไม่ได้ผล ฉันทำอะไรได้บ้าง ฉันควรนำวิธีรักษาที่เหมาะสมแบบใดมาปรับใช้ เพราะความรู้และความเข้าใจคือกุญแจสำคัญในการไขปัญหา ให้หนังสือ "ซึมเศร้าใครว่าไม่อันตราย รีบรักษา อย่าเพิกเฉย" เล่มนี้ ได้ทำหน้าที่ส่งมอบกุญแจดอกนั้น พร้อมกับกำลังใจและความปรารถนาดี

สารบัญ
- ภาวะซึมเศร้าที่เป็นสถานการณ์ฉุกเฉิน
- รูปแบบที่หลากหลายของโรคซึมเศร้า
- แง่มุมที่หลากหลายของภาวะซึมเศร้า : ข้อมูลจำเพาะและชนิดย่อยของภาวะซึมเศร้า
- ปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า
- การคงอยู่ของภาวะซึมเศร้า
- ความทุกข์มักไม่เกิดขึ้นเพียงลำพัง : บริบทของภาวะซึมเศร้า
- การรักษาภาวะซึมเศร้า : หลักการปฏิบัติตัว
- ข้อสรุปและความคิดเห็น