ไม่มีสัญญาณตอบรับจากเจ้าของโทรศัพท์ที่ท่านเรียก ทวงคืนชีวิตจากหน้าจอมือถือใน 30 วัน How to break up with your phone. The 30-Day Plan to Take Back Your Life.

• รู้ตัวบ้างไหมว่าวันๆ หนึ่งคุณจับโทรศัพท์สักกี่ชั่วโมง คุณใช้เวลาหมดไปเท่าไหร่กับเรื่องที่ไม่จำเป็นต้องรู้ก็ได้
• และรู้หรือเปล่าว่าคุณสูญเสียอะไรไปบ้าง ทั้งทางกาย ทางจิต และทางใจ และถามจริงๆ คุณมีความสุขจริงหรือขณะที่ไถมันไปเรื่อยๆ?
• ปฏิเสธไม่ได้ว่าโทรศัพท์เป็นสิ่งจำเป็นที่เราคนไหนก็ไม่อาจขาดมันได้ แต่ก็ต้องยอมรับด้วยเช่นกันว่าบางครั้งมันทำร้ายเราอย่างหนัก หนักจนรู้ตัวอีกที เราก็อาจแก้ไขความเสียหายได้ลำบากแล้ว
• เพราะโทรศัพท์ โดยเฉพาะสมาร์ตโฟนรุ่นใหม่ๆ นั้น ถูกออกแบบมาให้เสพติด คุณคิดว่าตัวเองไม่ได้เสียอะไรนอกจากค่าเครื่องกับค่าอินเทอร์เน็ตงั้นหรือ คิดใหม่ได้แล้ว เพราะคุณกำลังตกเป็นเหยื่อผู้น่าสงสารที่ต้องสูญเสีย
• ถ้าคุณเคยได้ยินคำว่า Social media detox หรือ Technology detox นี่ละคือสิ่งเรากำลังจะบอก
• มันดูเหมือนทำง่าย แต่ที่จริงแล้วมีขั้นตอนอยู่ สิ่งที่คุณจะได้พบในหนังสือเล่มนี้คือการอยู่ร่วมกับโทรศัพท์อย่างเป็นสุข
• รักษาอาการเสพติดอย่างน่ากลัว ใช้มันเพื่อพัฒนาตัวเอง มากกว่าที่จะกลายเป็นทาสของมัน
• ฟังดูแล้วเหมือนง่าย แต่ถ้าเราขอให้คุณไม่จับโทรศัพท์เลย 1 ชั่วโมง ตอนนี้ เดี๋ยวนี้! เราว่าคุณทำไม่ได้แน่ๆ :)