สูตรสร้างหุ่นสวยอร่อยง่ายๆ แบบไม่ต้องนับแคลอรี

หลายคนเลือกจำกัดอาหาร ทั้งการงดแป้งงดของทอด งดของหวาน หรือแม้กระทั่งการงดมื้ออาหาร เพราะคิดว่าน้ำหนักคงจะลดลงได้ทันตาเห็น แท้จริงแล้วอาจไม่เป็นเช่นนั้น ในระยะแรกน้ำหนักอาจลดลงบ้าง แต่หลังจากนั้นเข็มบนตาชั่งกลับไม่กระดิก แม้จะรับประทานอาหารน้อยมากก็ตาม มันเกิดอะไรขึ้นกันแน่ การเลือกรับประทานอาหารหมายถึงการจัดสรรชนิดและปริมาณของอาหารที่จะบริโภคในแต่ละมื้ออย่างเหมาะสม เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารและพลังงานที่ไม่มากหรือน้อยเกินไปสอดคล้องกันกับกระบวนการย่อยและเผาผลาญตามธรรมชาติ ไม่เหลือเป็นไขมันสะสมพอกพูนความอ้วนอีกต่อไป ขณะเดียวกันคุณยังสามารถปฏิบัติตามได้โดยไม่รู้สึกท้อหรือฝืนใจ จึงสามารถลดน้ำหนักได้อย่างสบายใจ หนังสือเล่มนี้นำเสนอการควบคุมน้ำหนักด้วยวิธีลดน้ำตาล ซึ่งคิดค้นขึ้นโดย ดอกเตอร์เซะคิดยูกะ แพทย์ด้านแอนติเอจจิ้ง โดยโฟกัสไปที่การลดปริมาณน้ำตาลในอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต พร้อมกับเพิ่มโปรตีนและไขมันอย่างเหมาะสม


สารบัญ : สูตรสร้างหุ่นสวยอร่อยง่ายๆ แบบไม่ต้องนับแคลอรี
สตูเนื้อแบบสเปน
มะเขือเทศอบชีสกับซอลมะเขือเทศ
ซุปเต้าหู้แบบเกาหลี
หม้อร้อนจังโกะนาเบะ
ซุปหมูโต้วเหมี่ยวน้ำใส
ซุปมะเขือเทศนมถั่วเหลืองใส่ไก่
แกงกระหรี่ไก่กับดอกกะหล่ำ
ช็อกโกแลตบราวนี่
เมเปิ้ลบานาน่ามัฟฟิน
คอตเทจชีสหน้าผลไม้
ไข่ต้ม
นมร้อนโรยผงอบเชย