ประโยชน์

-ดีท็อกซ์สารพิษสารเคมี ให้ออกมาผ่านระบบขับถ่าย
-ลดความอยากรับประทานอาหารจำพวกแป้งได้
-ลดความอยากรับประทานของหวาน
-ช่วยกระตุ้นให้แบคทีเรียในลำไส้ทำหน้าที่ได้ดีขึ้น
-ช่วยลดปัญหาต่างๆ ในช่วงเข้าสู่วัยทอง
-นำไปบดใน เครื่องบดเครื่องเทศ หรือเครื่องบดกาแฟได้
-นำไปตำ ในครกได้
-เคี้ยวให้แตก (เปลือกบางสามารถเคี้ยวแล้วทานได้เลยค่า)
-การบดละเอียด จะทำให้ เมล็ดแฟล็กซ์ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และร่างกายจะได้รับประโยชน์สูงสุด

วิธีรับประทาน
ล้างน้ำให้สะอาด บดหรือบุบ ให้เมล็ดแตก หรือสามารถทานโดยเคี้ยวเมล็ดทดแทนได้ โรยบนอาหาร เครื่องดื่ม ขนม รับประทานได้ทันที
สามารถโรยผสมกับอาหาร หรือเครื่องดื่มที่รับประทานเป็นปกติ เมล็ดแฟลกซ์ อาจโรยลงในซีเรียล หรือสลัด เมื่อทานแล้วจะพองตัว ช่วยดูดซึมของเหลว และไปเพิ่มกากใยอาหารให้กับอุจจาระ ลดอาการท้องผูก

***** ข้อแนะนำ *****
1. หญิงตั้งครรภ์หรืออยู่ในช่วงให้นมบุตร ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานเมล็ดแฟลกซ์โดยเด็ดขาด เนื่องจากในเมล็ดแฟลกซ์ มีสารลิกแนน

2. ผู้ป่วยที่มีภาวะเลือดออกมาผิดปกติ การรับประทานเมล็ดแฟลกซ์จะเข้าไปทำให้เลือดแข็งตัวช้าลง

3. ถ้าหากใช้ควบคู่กับการรับประทานยารักษาโรคเบาหวานก็อาจจะทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงมากเกินไป

4. ในกลุ่มผู้ป่วยที่มีภาวะลำไส้อุดตันหรือมีหลอดอาหารแคบ และมีภาวะการอักเสบในลำไส้ใหญ่ ควรหลีกเลี่ยง

5. ผู้ป่วยที่มีระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง ควรหลีกเลี่ยง

6. เมล็ดแฟลกซ์สามารถช่วยลดระดับความดันโลหิตที่สูงได้ แต่สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ การรับประทานเมล็ดแฟลกซ์จะยิ่งทำให้ความดันโลหิตต่ำยิ่งกว่าเดิม