ทุกวันนี้เราใช้ชีวิตอยู่ในโลกที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา และเมื่อยุคสมัยเปลี่ยนไป กฎเกณฑ์และค่านิยมต่าง ๆ ก็ย่อมเปลี่ยนตาม สิ่งที่คุณเชื่อมั่นว่าดีหรือถูกต้องในตอนนี้ สักวันอาจไม่ใช่อีกต่อไปก็ได้ สิ่งที่จำเป็นจริง ๆ สำหรับคนที่กำลังพยายามอย่างสุดกำลัง คือการยอมรับตัวเองในแบบที่เป็นอยู่ จากนั้นก็ลอง หยุดพักสักนิด ทำความเข้าใจตัวเองโดยไม่ยึดติดกับกฎเกณฑ์และค่านิยม เพื่อหาว่าสิ่งที่เป็นความสุขที่แท้จริงในช่วงเวลาต่อจากนี้ไปคืออะไรกันแน่ เคล็ดลับในหนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณสามารถพักผ่อนได้ทุกเวลา แม้ในยามที่คุณรู้สึกว่าตัวเองยุ่งสุด ๆ จนไม่เหลือเวลาไปทำอย่างอื่น เพราะ ทุกขณะคือการพักผ่อน
สารบัญ

• ถึงคนที่ชอบเผลอพยายามเกินไป
• วิธีพักผ่อนสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา
• การทำสมาธิ เชื่อถือได้จริงหรือ
• การฝึกบริหารจิตใจที่กูเกิลให้การยอมรับ
• ไม่ว่าใครก็ทำได้ทุกเมื่อ
• ฯลฯ



• แย่ไปหมดทั้งกายใจ สัมผัสสิ่งที่ร่างกายกำลังรู้สึก
• สับสนวุ่นวาย จัดระเบียบชีวิตให้เข้าที่เข้าทาง
• หงุดหงิดทั้งวัน ฝึกนิสัยที่ช่วยผ่อนคลายใจให้เป็นสุข
• พักผ่อน กำหนดให้วันนี้เป็นวันพักผ่อน
• ไม่ถนัดเรื่องคน เว้นระยะห่างให้พอดีเพื่อปรับปรับความสัมพันธ์
• อารมณ์ไม่มั่นคง ทำจิตใจที่ร้อนรนให้สงบ
• หลงทางชีวิต ฝึกรักตัวเองให้มากขึ้น แล้วตื่นเต้นกับอนาคต


รายละเอียดหนังสือ
ISBN : 9786162875090 (ปกอ่อน) 168 หน้า
ขนาด : 128 x 185 x 10 มม.
น้ำหนัก : 170 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : 2 สี
ชนิดกระดาษ : กระดาษถนอมสายตา
สำนักพิมพ์ : วีเลิร์น, สนพ.
ชื่อเรื่องต้นฉบับ : Kokoro No Zawazawa Iraira Wo Kesu Ganbarisuginai Yasumikata Sukimajikan De Hajimeru Mindfulness
สำนักพิมพ์ต้นฉบับ : Bunkyosha Co., Ltd.