ผู้เขียน Miura Yasushi (มิอุระ ยะซึชิ)
ผู้แปล กิ่งดาว ไตรยสุนันท์
หนังสือเล่มนี้ได้รวบรวมข้อมูลโรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ เกิดจากโครงสร้างของโพรงกระดูกสันหลังแคบลงเมื่อมีอายุมากขึ้น ทำให้เส้นประสาทที่อยู่ภายในถูกกดทับและได้รับความเสียหาย ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังหรือปวดชาที่ขา ซึ่งส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ดังนั้นจึงควรตรวจให้พบโรคตั้งแต่เนิ่น ๆ และใช้วิธีรักษาอย่างเหมาะสม หนังสือเล่มนี้จะอธิบายสาเหตุของโรค อาการที่สำคัญ กระบวนการตรวจวินิจฉัย การรักษาตามอาการ รวมถึงคำแนะนำเรื่องการผ่าตัดเพื่อรักษาให้หายขาด อย่างไรก็ตาม การป้องกันโรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบนั้นดีกว่าการรักษา การออกกำลังกายและการปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิต จะช่วยป้องกันโรคได้ในระดับหนึ่ง!

สารบัญ
บทนำ โรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบคืออะไร
- Q&A โรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบและโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

บทที่ 1 โรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบมีสาเหตุดังนี้
- เราทรงตัวอยู่ได้ด้วยกระดูกสันหลัง
- กระดูกสันหลังทำหน้าที่ 3 ประการ
- ในโพรงกระดูกสันหลังมีน้ำที่ช่วยปกป้องไขสังหลัง
ฯลฯ

บทที่ 2 การตรวจวินิจฉัยและการรักษา โรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ
- ตรวจสอบอาการด้วยตนเอง
- ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำและรับการตรวจระบบประสาท
- การตรวจหาโรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ
ฯลฯ

บทที่ 3 วิธีป้องกันโรคโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ
- เสริมความแข็งแรงให้กระดูกและกล้ามเนื้อเพื่อแผ่นหลังที่มั่นคง
- วิธีป้องกัน 1 ปรับท่าทางให้ถูกต้อง
- วิธีป้องกัน 2 ออกกำลังกายทุกส่วนเบา ๆ
ฯลฯ

- บทส่งท้าย ภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทคืออะไร