กฎแห่งอายุยืน 100 ปี ไม่อ้วน ไม่แก่ ไม่หลง
เริ่มตั้งแต่วันนี้! กับกฎพื้นฐานเพื่อชีวิตที่ยืนยาวและสวยงาม เพิ่มสวย ลดป่วย ลืมแก่
ผู้เขียน Takuji Shirasawa (ทะคุจิ ชิระซะวะ), ศ.น.พ.
ผู้แปล เมธินี นุชนาคา
หนังสือ 225 บาท

เนื้อหาโดยสังเขป
หนังสือ "กฎแห่งอายุยืน 100 ปี ไม่อ้วน ไม่แก่ ไม่หลง" เล่มนี้ ครบครันด้วยข้อมูลและเคล็ดลับเพื่อการเป็นคนสวย สุขภาพดี และสดใสเสมอ จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการชะลอวัยของเซลล์ ด้วยแนวคิดและธรรมเนียมปฏิบัติมากมายเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร และการใช้ชีวิตเพื่อดูแลรักษาสุขภาพด้วยตนเองบนจุดยืนของเวชศาสตร์ป้องกัน เริ่มทำสิ่งที่ทำได้ด้วยตนเองตั้งแต่วันนี้ เพื่อก้าวไปพร้อมกับอายุที่เพิ่มขึ้นอย่างแข็งแรงและกระฉับกระเฉง อ่อนเยาว์ตราบนานเท่านาน!

สารบัญ
บทที่ 1 เคล็ดลับหุ่นสวยและสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริง คู่มือพร้อมใช้ เริ่มตั้งแต่วันพรุ่งนี้เป็นต้นไป
- วังวนแห่งความอ้วนเริ่มขึ้นเมื่อคุณงดอาหารเช้า
- เริ่มมื้อเช้าด้วยน้ำผักปราศจากน้ำตาล ผอมได้จริง!
- รับประทานมื้อเย็นดึกยิ่งแย่เป็นสองเท่า แบ่งกินเป็นมื้อย่อยๆ ดีกว่า
ฯลฯ

บทที่ 2 เคล็ดลับเพื่อผิวสวยเปล่งประกายจากภายใน เสริมเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ในการรับประทานอาหาร สร้างความเปลี่ยนแปลงที่เกิดคาด
- ช่วงเวลาสี่ทุ่ม-ตีสอง เวลาทองแห่งการสร้างผิวสวย
- อายุเลย 30 ช่วงขาลงของผิวสวยและวิกฤตที่คาดไม่ถึง!
- รักษาความชื้นให้ได้ 40-60% เพื่อขจัดปัญหาผิวแห้ง ศัตรูตัวร้ายของผิวสวย
ฯลฯ

บทที่ 3 เคล็ดลับอยู่ยืนอย่างเป็นสุข ไม่มีหลง
- สิ่งสำคัญที่สุดของความงามแห่งสตรีเพศคือ "การบำรุงรักษาฮอร์โมน"
- กระตุ้นฮอร์โมนความงามด้วยความรู้สึกใจเต้นตึ๊กตั๊ก
- ฮอร์โมนเพศหญิงคือที่มาของสุขภสพดีและความงาม
ฯลฯ

บทที่ 4 รวมสูตรอาหารง่ายๆ เพื่อสุขภาพและความงาม ลดหุ่นด้วยอาหารที่รับประทานทุกวัน! เนรมิตผิวสวย! สดใสอ่อนเยาว์ทั้งร่างกายและสมอง! สดใสอ่อนเยาว์ทั้งร่างกายและสมอง!
- สูตรอาหาร GI ต่ำ&แคลอรีเบาๆ อร่อยได้เต็มที่โดยไม่อ้วน
- สูตรน้ำผลไม้สดใหม่ พร้อมเสิร์ฟให้ร่างกายยามเช้า
- สูตรอาหารสีรุ้ง คุณค่าจากไฟโตเคมิคอล!
ฯลฯ