แค่รู้จัก 3 หลัก สมดุลชีวิต สุขภาพกายและจิต ดีขึ้นชั่วพริบตา
พลังควบคุมจิตใจ อารมณ์ ความรู้สึก สู่การเปิดเผย "ความลับสุขภาพ"
ผู้เขียน Carolin Toskar (แคโรลีน ทอสการ์)), Alexander Toskar (อเล็กซานเดอร์ ทอสการ์)
ผู้แปล พันแสง วีระประเสริฐ

เนื้อหาโดยสังเขป
สิ่งเดียวที่มนุษย์เราค้นหา เพื่อความอยู่รอดในสังคมที่มีการแข่งขัน คือ การอยู่อย่างมีสุขภาพดี จิตใจดี แต่ก็ไม่วายที่เรายังหลงจมกับความคิดเดิมๆ ที่ขาดการเยียวยาดูแลตนเอง สุดท้ายกลายเป็นชนวนเหตุของการเกิดโรค สิ่งเหล่านี้ยากที่เราจะบำบัดป้องกันได้ หากใจไม่เปิดกว้างยอมรับกับการแทรกแซงของภาวะจิตใจที่หล่นวูบท่ามกลางความทุกข์ที่คืบคลานเข้ามา การที่เราจะมีสุขภาพกาย จิตดีนั้น ไม่ใช่เรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้ ปัจจุบันเทคโนโลยีก้าวหน้า มีการพัฒนาไปสู่ยุคดิจิตอล รวดเร็วทันใจ เปลี่ยนให้ชีวิตเกิดความสมดุล เป็นแนวทางของการบำบัด เสริมสร้างเชื่อมโยงให้เกิดความกลมกลืนของอารมณ์และจิตใจ ซึ่งแก่นหลักของการบำบัด เป็นแนวทางปฏิบัติที่ว่าด้วยการคิดดี ทำดีและรู้สึกดี เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นในห้วงความคิดของเรา และการตระหนักถึงสิ่งสำคัญ จะมุ่งไปสู่กฎธรรมชาติของความมีเหตุมีผลในทุกสรรพสิ่ง เช่นเดียวกับกฎแห่งกรรม ที่ได้รวบรวมวิธีควบคุมการดำรงอยู่ของตัวเราในทุกระดับจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างสมดุล

หนังสือ "แค่รู้จัก 3 หลัก สมดุลชีวิต สุขภาพกายและจิต ดีขึ้นชั่วพริบตา" เขียนโดย แคโรลีน และอเล็กซานเดอร์ ทอสการ์ ได้กล่าวถึงหลักการบำบัด ซึ่งเป็นพลังที่ซ่อนเร้นอยู่ในตัวของเราเองเป็นคลื่นความถี่ที่ส่งผ่านบัตร 3 ใบคือ บัตรแห่งแสงสว่าง ช่วยดลบันดาลความเบิกบาน และสุขภาวะที่ดี บัตรแห่งรัก ก่อเกิดความรู้สึกดี และคุณงามความดี บัตรแห่งพลัง เป็นพลังแห่งสร้างสรรค์ ขวัญและกำลังใจ พื้นฐานการมีสุขภาพคือ การควบคุมจิตใจ อารมณ์ ความรู้สึก และยึดอยู่ในหลักของเหตุและผลที่เป็นตัวกรองให้เรามี "สติ" และก่อเกิด "ปัญญา" ทำให้เราเห็นคุณค่ากับสิ่งที่ได้รับ
สารบัญ
บทที่ 1 หลักการบำบัด 3 ประการ
- ธรรมชาติมนุษย์ 2 ประการ
- หลักตรีเอกภาพแห่งจักรวาล
- เคล็ดลับการกระตุ้นการทำงานของพลังทั้ง 3
ฯลฯ

บทที่ 2 สื่อทรงอิทธิพลต่อหลักการบำบัด 3 ประการ
- หลักการบำบัดสำหรับมนุษย์ใน 3 ระดับ
- สื่อทรงอิทธิพลต่อหลักการบำบัด 3 ประการ
- หลักการบำบัด 3 ประการด้วยเสียงและมนต์

บทที่ 3 วิธีการว่าด้วยหลักการบำบัด 3 ประการ
- วิธีปฏิบัติเพื่อคืนความอ่อนเยาว์และการบำบัดด้วยตนเอง
- การปรับตัวเข้าสู่หมวดการรับรู้
- การบำเพ็ญสมาธิเพื่อเริ่มต้นและตบท้ายในแต่ละวัน
ฯลฯ